アラフィフになると体の衰えが一気に来るなあと感じている今日この頃。 グリーンカレーのような辛いものを食べるとお腹が痛くなったり、豚骨ラーメンのように少し脂っこいものを食べると胃がもたれたりというのは、若い頃にはなかったこと。 顕著に冷えにも…

皆さん、日々のストレス、どうやって解消…というか和らげてますか？ 私は昔からアロマに頼っていて、常に数種類のアロマオイルがスタンバイしている状態です。 精油って結構、使用期限が短いらしく、最近はもったぶらずにガンガン使うようにしているのですが…

めちゃめちゃ久しぶりの更新になってしまいましたが、元気に暮らしています。 最近はジム通いができていない＆暑くて外に出たくないのでもっぱら家でトレーニングをしているのですが、先日めちゃめちゃ効く動画を見つけたので、シェアしたいと思います。 と…

45歳を過ぎたあたりから、体が痛いとか、しんどいとか感じることが多くなってきました。先日健康診断を受けたのですが、幸い特に問題はなく、やっぱり年齢的なものなのかなと思っています。 当たり前のことですが、できる限り病気にはなりたくない。自分の体…

最高に疲れているとき、体を緩めたくてリストラクティブヨガの動画を探していたら見つけた、バンクーバー在住・ありささんの動画。 ルックスも声もとても素敵だし、お医者さまという経歴もあって体のしくみには詳しそう…。一目でファンになっていろいろな動…

イタリアから帰国して以来、欲しい！と思うよう服が見つからず（まあ、イタリアでもあんまりなかったんだけど）、無印のスキニージーンズを色違いで購入し来る日も来る日も履いているという話は以前にもしました。 フリーのお仕事が多いため、家で作業するこ…

重くのしかかっていたストレスがひとつ消えたことで、ぐっすり眠れるようになったと思ったら、最近、また日によって寝つきが悪い日があって困っています。 心配ランキング1位のできごとが解決すると、しばらくリラックスできるんだけど今度は心配事ランキン…

私は元々アロマテラピーが好きだったのですが、40代になって更年期の症状の一環なのか夜眠れないことが多くなり、再びアロマテラピーにはまりだしました。 今回はフランスからエッセンスオイルを直輸入しているパフューマハウスさんのエッセンシャルオイルを…

ここ数日、ちょっと強めの頭痛に悩まされています。 さまざまな不調を改善する治療として桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）と葛根加朮附湯（カッコンカジュツブトウ）を飲んでいるのですが軽い痛みは葛根加朮附を飲むと、かなりよくなるものの、今回は効か…

更年期なのか度重なるストレスの影響なのか、最近、不安やイライラが募ることが多くなっています。 仕事でも役に立つことだし、と思って心療内科やうつの治療をしているクリニックのサイトを読んでいると、すごく心に響く問いかけを見つけたのでシェアさせて…

いま主に飲んでいる漢方です。 ホルモンバランスの乱れなのかストレスなのか、それとも更年期なのかわかりませんが体の痛みや肩こり背中の痛みがひどく、それに合わせて処方してもらっているのが「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」。 不眠や不安、イラ…

ひどい肩こりと向き合い続けて約25年。 初めて自分の肩が凝っていると知ったのは10代の頃に行ったエステサロンでした。 フェイシャルを受けていて（ニキビ対策のお試しで）、デコルテのマッサージをしてもらったとき、エステティシャンの方に、あなた信じら…

引き続き、楽天ファッションフェアでサンプル提供いただいた、フェリシモさんの華奢（きゃしゃ）な軽さで血行促進 重ねづけしたみたいな2連磁気ネックレスの会をご紹介します！ こちらの繊細なネックレスは、ブースにいたスタッフさんが一番に勧めてくれた商…

毎日、寒い日が続いていますね。 冷えが気になる時期になると気になるのが膀胱炎……。女性に多いと思うのですが、私も毎年、繰り返しています。 先日、病院に行ったらきっかり2年前に同じ症状で診てもらっていたことが判明。念のため、過活動膀胱の薬と猪苓湯…

先日、勝間和代さんがメルマガで紹介していた、ノートパソコンスタンド。 オフィシャルメールマガジン 勝間和代オフィシャルサイト ノートPCはキーボードがフラットすぎるのと目線が下がりすぎるのを防いで、肩こりや目の疲れを軽減してくれるというアイテム…

家で仕事をしていると、もうなにもかもブン投げで蒸発したくなるとき、ありませんか？私ももう1文字も書けない……と思ってイライラしてtwitterとか見ちゃうんですけど、全然気分転換にならない。 腕が痛くなったり、目が疲れたり…。休憩時間にスマホってよく…

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ 作者: 崎田ミナ,福永伴子 出版社/メーカー: 飛鳥新社 発売日: 2017/01/11 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る この本を購入しました。 夜中に背中の痛みと肩こりがひどくて目が覚め、眠れな…

高校生のころから悩まされている、ひどい肩こり。接骨院に行っても、マッサージに行っても『いやー、これはひどいですね。中に石が入っているみたいなレベル』とか『うちの患者さんの中で三本指に入るひどさ』といった賛辞をいただきます。 肩こり解消のため…

10日くらい前から悪化した肩こりと首の痛み。近所の接骨院でも『うちの患者の3本指に入る肩の硬さ』と言われたことがあるくらいガンコな肩こりに悩んでいます。 スポーツセンターで体を動かすと少し良くなるのだけど、朝起きたときに、もう肩が凝っていると…

皆さんはサングラス、かけていますか？私はほとんど毎日かけてます。 ヨーロッパで過ごした時期があったので、サングラスは必須アイテムというか夏なんかはもう、サングラスなしではホント無理なんです。 でも日本でサングラスをかけていると「なに気取って…