めちゃめちゃ久しぶりの更新になってしまいましたが、元気に暮らしています。 最近はジム通いができていない＆暑くて外に出たくないのでもっぱら家でトレーニングをしているのですが、先日めちゃめちゃ効く動画を見つけたので、シェアしたいと思います。 と…

SNS上でよく見かけるダイエット情報。 未だにこのサプリメントを飲んでいればモデル体型になれるとか、このエクササイズだけをしていれば OK みたい内容の SNS の投稿を見かけて驚くことがよくあります。 youtubeでも動画の前に入る広告でどうしようもない情…

緊急事態宣言も待ったなしという状態ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。家にいる時間が多くなってめっきり運動不足になった気がします。 近所のジムもスポーツセンターのジムもしまっているし、ヨガ教室もお休み。 圧倒的に運動不足となったので、普段…

岡部友さんの桃尻トレーニングで使うエクササイズバンドをようやく購入しました。 イタリアに行く前にこの本を購入して、エクササイズバンドはイタリアで買えばいいやと思っていたのですが、スポーツ用品店で見つけられず。 街はずれの大きなデカトロンに行…

美尻を手に入れたい！でも、 「ヒップアップしたいけどきつい筋トレが苦手」「忙しくてジムに入っている時間がない」「時間が長いトレーニングはイヤ」 こんな人、いますよね。 私もそうです。ちょっとした空き時間にスクワットや腹筋をするのも割と退屈だし…

「筋トレ」でなりたい自分になる！ メリハリ美筋ボディー posted with ヨメレバ 岡部 友/広瀬統一 NHK出版 2019年03月25日 楽天ブックス Amazon 相変わらずとても贅沢なラインナップが続く NHK 教育テレビ。Eテレ。 www4.nhk.or.jp 趣味どきっ！では「美筋ボ…

先日の「うどん屋さんでうどんをお代わりするか、炊き込みご飯を頼むか」で迷っていたことからも分かるように、炭水化物が大好きな私。 昔から結構、大食いで鳴らした（？）私。さすがに最近はダイエット目的ではなく糖や脂肪が気になる年齢になってきたので…

みなさーん、筋トレしてますかー？？ え？してない…？おかしいな…。昨日もNHKのニュースで筋トレ女子について報じられていたのですが。 筋トレ。実は私が筋トレを始めた理由は結婚後、やることがなく家で筋トレするしかなかったっていう暗い理由なんですが……

週2~3回のペースでジムで筋トレしているいうと 「じゃあ、プロテインとか飲んでるわけ？」 とよく聞かれます。ジムでもよく、飲みながらトレーニングしている男性を見かけますよね。 でも、私はプロテインは飲みません。なぜかというと、腎臓に負担をかける…

ジムやスポーツセンターで週に２，３回筋トレしています。 学生の頃はスポーツが大の苦手で。子どものころは運動会や体育の授業が苦痛でしかたなかった私が、です。今でも家族や友達が「何があったの？」「（私が運動しはじめたと聞いて）動揺してる」という…

先日、『昔、スーツの下は11号だった私が無印良品のジーンズ22インチまで細くなった理由』について、そのうちお話しようと書きましたが、今日はその下半身痩せについて詳しく紹介していきたいと思います。 下半身痩せするなら運動するしかない なーんだ、運…

元々運動嫌いだった私が運動らしいことをはじめたのが、チョン・ダヨンさんのモムチャンダイエットを読み、Ｓダンスダイエットというムック本を読んでからのこと。 モムチャンSダンスダイエット (GAKKEN HIT MOOK) 作者: チョン・ダヨン 出版社/メーカー: 学…

運動が習慣になって、改めて思うのが体を動かさないと本当のダイエットにはならないということ。 また以前、ちょっとだけ感じていた腰痛がよくなったことからも、高齢になったとき、自分の足できちんと歩けるようにするためにも運動が必要なんだなということ…

『適度な運動』。嫌というほど聞いたことのある言葉ですが、皆さんは適度な運動、していますか？ 私は昔から運動が大嫌いでした。運動会ではいつもビリ、バスケットボールは好きだったけれど、引っかかれたり突き飛ばされたりするのが苦手。争いごとが苦手な…