白玉日記

40代女性が楽しく快適に過ごす方法を模索。でも若い子にも読んでほしい。

引きこもり時、運動不足にならないためのグッズ

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緊急事態宣言も待ったなしという状態ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
家にいる時間が多くなってめっきり運動不足になった気がします。

 

近所のジムもスポーツセンターのジムもしまっているし、ヨガ教室もお休み。


圧倒的に運動不足となったので、普段バスに乗っている駅までの道のりを歩いたり、たまたま購入しておいた運動グッズを使って家で筋トレをしています。

 

あとはヨガマットにピラティスボール、3キロのダンベルにエクササイズバンド。

 

 

ダンベルは2キロと迷ったんだけど、3キロにしました。これ2つ、6キロを送料無料でこのお値段はありがたい。

 

女性の筋トレ初心者なら2キロくらいでいいと思います。

 

家の中で靴を履くわけにはいかないのでヨガマットの上で運動をしてます。
その方がすべらない。

 

ピラティスボールは主に体幹レーニング(腹筋含む)に使ってます。

 

エクササイズバンドは本当に買って良かった。4本セットだったけど結局一番、重い負荷の物しか使っていないので、今度買うときにはさらに重い負荷のものを使いたいと思ってます。

 

最近、参考にしているのはオハイオ州のフィットネストレーナー、SuzieBのインスタ。

 

 
 
 
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フィットネスウェアやアクセサリーもプロデュースしているのだけど、価格もそれほど高くないし、デザインや色がかわいくてよい。

 

彼女がインスタで家でできる部位別トレーニングをいろいろと紹介しているので、興味のある方は是非。