引きこもり時、運動不足にならないためのグッズ

緊急事態宣言も待ったなしという状態ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
家にいる時間が多くなってめっきり運動不足になった気がします。

近所のジムもスポーツセンターのジムもしまっているし、ヨガ教室もお休み。

圧倒的に運動不足となったので、普段バスに乗っている駅までの道のりを歩いたり、たまたま購入しておいた運動グッズを使って家で筋トレをしています。

あとはヨガマットにピラティスボール、3キロのダンベルにエクササイズバンド。

1年保証 ダンベル 3kg 2個セット 合計6kg カラーダンベル 男女兼用 男性 女性 メンズ レディース 鉄アレイ 鉄アレー 筋トレ インナーマッスル 筋力トレーニング 器具 エクササイズ ダイエット コンパクト おしゃれ かわいい ■[送料無料][あす楽] 価格：2310円（税込、送料無料) (2020/4/5時点) 楽天で購入

ダンベルは2キロと迷ったんだけど、3キロにしました。これ2つ、6キロを送料無料でこのお値段はありがたい。

女性の筋トレ初心者なら2キロくらいでいいと思います。

家の中で靴を履くわけにはいかないのでヨガマットの上で運動をしてます。
その方がすべらない。

ピラティスボールは主に体幹トレーニング（腹筋含む）に使ってます。

エクササイズバンドは本当に買って良かった。4本セットだったけど結局一番、重い負荷の物しか使っていないので、今度買うときにはさらに重い負荷のものを使いたいと思ってます。

最近、参考にしているのはオハイオ州のフィットネストレーナー、SuzieBのインスタ。

 

 

 

この投稿をInstagramで見る

HOME BOOTY🍑⁣ ⁣ Make sure to tag a friend or anyone that needs more home workouts during this time ❤️ Also, don’t forget to give this video a like to support my content. Ily thank you ⁣ ⁣ Today is a leg Monday of course! You can follow the full workouts on each exercise slide. Thanks so much for the support as always 💕⁣ ⁣ Soooo many questions about restocks and with the current world, it’s hard to get product here. Just always keep updated with my Insta stories! That is where you will hear first. ⁣ ⁣ BUT, i still have tons of stock on my website currently so you can take a look! Link in my bio💕⁣ ⁣ Outfit- @suziebfashion⁣ ⁣ Song- Howling cartoon NCS #suziebfitness #legworkout #legdayworkout #gluteworkout #glutesworkout #homeworkouts #homeworkout #legday🍑 #fitnessjourney #fitnessmotivation

SuzieB Fitness(@suzie_kb)がシェアした投稿 - 2020年 3月月30日午前11時58分PDT

フィットネスウェアやアクセサリーもプロデュースしているのだけど、価格もそれほど高くないし、デザインや色がかわいくてよい。

彼女がインスタで家でできる部位別トレーニングをいろいろと紹介しているので、興味のある方は是非。