美魔女を目指すべきか？目指さないべきか？

アンチエイジングケアにせっせと励んでいる私ですが、見た目が若けりゃいいと思っているわけでは決してありません。

美魔女って賛否両論あるんですけど、私は結構好きです。あの女子高ノリが。

よく美魔女が叩かれてますが、目くじら立てて反対するほどのことでもないと思う。だって、彼女たちって基本は自分のためにやってますからね。男性の目は…あんまり気にしていない気がする。

それが見ていてイタイとか、なんだとか別にどーでもいいよなーと思います。でも日本には女は若くなければ価値がないという根強い風潮があるから、アラフォー世代でキレイでいようとしている女性がいるのを見るだけでイラッと来る男性も多いんでしょうね。

劣化したなーというセリフに対して

最近よく聞きますよね。『【悲報】女優の○○が劣化!』とか。

劣化っていう言葉自体が人間に使うものじゃないし、大変失礼。洗練された大人が使う言葉として美しくない。美輪明宏さんに間違いなくお叱りを受けるレベル。

そもそも年齢を重ねる=劣化という考え自体がなんだか、成熟していなくて情けない。そして一番思うのが、「自分は年をとらないと思っているのかしら」ということ。

若いころ、周りの友達が「○○先輩なんておばさんだから…」とか言っているのを聞いて、私は内心、冷や汗かいてました。

なぜって、自分だっていつか○○先輩と同じ年になる日が必ずやって来るから。自分がいつかたどり着くであろう年齢を、貶めることなんてできなかった。

まさに逃げ恥のゆりちゃんの心境でしたね。

最近、ネットを見ていて驚愕したのが「知花くららが劣化」というニュース。ミスユニバース世界大会2位の彼女を劣化。ってどんなに美しい方がおっしゃっているんですかね。

私、好きな女優さんやモデルさんが結構いるんです。これも結構変わっているらしいことに最近気がついたのですが、彼女たちの画像を保存しといて、やさぐれそうになったときに眺める。

一番好きなのは上戸彩さん。彼女の画像を保存して、女であることを忘れそうなときとかに見るわけです。ああ、これじゃいかんなと思うわけですよ。下手な恋愛より効果あるんじゃないかと思うくらい、気持ちがアガる。

好きな女優さんは他にもいっぱいいるんですが、海外にいたころはやはりインターナショナルなウケを目指してたんで、森理世さんとか知花くららさんとかもよくチェックしてましたね。

いやー、知花くららさんが劣化って…。私は言えないなぁ…。

そして恋愛は若い人のだけのものじゃない。はず。

パリのマダムに生涯恋愛現役の秘訣を学ぶ

ちょっと話は変わりますが、美魔女を叩く男性を見ていつも思うのが、日本における女性の生きづらさです。

「もう○○歳なんだから」とかアラフォーとかアラサーとかいう区分があるのも日本だけみたいですね。

例えば、フランスやイタリアって、40代、50代、60代あるいはそれ以降でも、それなりのパートナーを見つけて、あらゆる世代の人が恋愛を楽しんでいます。

※不倫を勧めているわけではありません。あくまで40代以降でシングルの人は……ということです。

でも、日本はやっぱり難しいのかなー？40代、50代でカッコイイ男性も少ないしなぁ…。結婚してない男性自体が少ないと言うかもしれませんが、ここも欧米とは違う点かもしれません。あちらは結構40代50代で離婚してシングルという男性が多いですからね。

イタリアとかフランスとかだと、カッコイイ40代とか50代とかゴロゴロ、もう1回言いますが、フツーにゴロゴロいるわけですよ。60代70代でもいるな、たぶん。だから、いくつになっても恋愛ができるのかな。

私も３万円以上出して美顔器買ってるくらいですから、見た目の若さをキープしたいと思ってますが、最近はそれよりももっと本質的な意味で年齢にとらわれない生き方をしたいと思うようになってきました。

なんか若さにこだわるのがばかばかしいというか…。幼い考えだなって。３万円以上する美顔器買っておいて（以下省略）

なんていうか、男性だって若ければいいわけじゃないし、どんなにかっこよくても中身がなかったらＮＧですよね。でも、女性を年齢だけで判断する男性で、中身が素晴らしいということは……私が見てきた限り、ナイ。

日本の男性も美魔女を叩いているヒマがあったら、オーガストさんとか南雲先生の本を読んだほうがいい！と思います。

きれいカッコいいシニアになろう！

オーガスト流 30日で体が10歳若返る食事 (講談社の実用BOOK)

40代のたるみ毛穴に！DHCの美顔器ダイヤモンドリフトで毛穴レスな肌に！

とうとう買ってしまいましたよ！

DHCのパーフェクトウェーブ！年末にポーチ付きでかなり安くなっていたので自分へのご褒美に……って、最近そればっか。

画像の右側がパーフェクトウェーブ、そして左側がダイヤモンドリフトです。

ダイヤモンドリフトは

• 表情筋を引き締めるＥＭＳ
• 肌へハリと弾力を与えるＲＦ（ラジオ波）
• くすみ改善などのアンチエイジングケアができるフォトフェイシャル
• 洗顔で落ちない汚れを落とすイオンクリーニング
• 美容成分をより確実に浸透させるニューパルスポレーション

の４つができる美顔器。

使った翌日は確実に毛穴が引き締まります。これを使い始めてから、『なんか顎がシャープになった？』『若返った？』と言われるようになりました。

この間はある公共施設のジムを見学に行ったところ、

「あ、すみません。こちらの施設は35歳以下の方はご利用できないんですよ～」とやんわり断られてしまいました。ありがとう。43歳です（笑）。ちょっと嬉しかったな。

でも、効果が永続するわけじゃじないので（笑）、使い続けないといけないんですけどね。フォトフェイシャルの効果なのか、くすみも改善します。

この手の美顔器は４０代になったら１台はもう必要経費と割り切るしかない。（笑）化粧品だけではいかんともしがたい変化が現れるからです。

私はこの美顔器、買いだと思いますね。この金額でこれだけ効果があって、耐用年数はどのくらいか分からないけれど、おそらく最低でも4～5年は使えるはず。

3ヵ月間高い美容液をシンプルで安いタイプに変えて、浮いた費用でダイヤモンドリフトを買うべきだと思います。

専用のジェルがあるんだけど、それは高いんで、 セミセラコスメショップさんのC誘導体の化粧水を使ってます。

【送料無料】高浸透 ビタミンC誘導体 アプレシエ (APPS) 化粧水 50ml...
価格：1296円（税込、送料無料) (2018/4/5時点)

ちなみにこれはとても良いです。美顔器で導入するだけじゃなく、普段、夜の洗顔後に使ってますが毛穴が目立たなくなって透明感が出る感じ。

送料込みでこのお値段。頭がさがります。

効果があるか分からない美容液をダラダラ使うより、よっぽどいいし、継続することでエイジングを遅らせることができるはず……。

このダイヤモンドリフトは通常価格税込で21,384円。

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そして…。右側の宇宙人みたいなヤツがパーフェクトウェーブ。これ……。口にするのも恐ろしいんですが、定価64,584円。（税込）

……。恐ろしいです。本当に。高すぎます。でもね。

もともとＤＨＣには一括購入割引というのがあって、高額購入なので10％の割引があり、さらに私の場合、ランク割引も10％適用され、さらに直営店のセールで10％、そしてルミネカードで（笑）5％…と割引を駆使しまくり、3万円台後半で（それでも私にとっては口に出すのが恐ろしいくらいの金額）購入することに成功しました。ヒー。

＠コスメの口コミなんかを見てるとねー、みんな貰っているひとばっかりなんですよ。それじゃいいことしか書かないよね……。自腹切ってないんだもの。

で、私はというとせっかく購入したのに、体調が悪くてまだ試していないんです。これまでＤＨＣの美顔器は初代ペティコ、ダイヤモンドリフトと期待以上、お値段以上の働きをしてくれたので、このダイヤモンドリフトにも大きな期待を寄せています。

今晩試してみるので、また効果のほどをアップしますね。

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 しかし6万て…。

月星座と太陽星座？当たるしいたけ占いって？

月と太陽でわかる性格事典

最近、お友達に教えてもらってチェックしてみたこの本。当たっているというか、「太陽星座と月星座」という概念に、目からうろこが落ちている私です。

太陽星座というのはいわゆる、誕生日がいつだったかで判断する星座。私たちが自分の星座として認識しているもの。

月星座というのは、生まれたときに月が運行していた星座で、同じ太陽星座でも生まれた場所や時間によって変わってきます。

調べ方はこちら。

moon-cycle.net

実は太陽星座が表すのは、あなたの社会的な面や人と接する際の傾向など、表面的な部分のみ。
これに対し、月星座はあなたの内面、心の深い部分にある傾向などを示します。

私は太陽星座はてんびん座。社交的で誰とも仲良くできる、瞬時に相手の考えていることやニーズが分かって誰にでも割と好印象を持ってもらえる…というのはすごく当たっているところ。

でも、月星座のほうが内向的で本当に信用した人と親密な関係を築ければそれでいいと思うような、かに座。それも確かに当たっているところもあって。

自分としてはフツーの家庭生活にあこがれているのに、なかなかそれがうまくいかない…。

太陽星座というのは表面的なものであると同時に、人と関わる上で避けられない自分の運命みたいなものも司っていると思うんです。外的な要因によって導かれるものというか。

人間、一人で生きていけるわけじゃないから、人と関わって生きていくかぎり、太陽星座としての運命は避けられないと思うのです。

周りの人は私のてんびん座的な性格しか見えないわけです。当然、人と関わるうえでの社会的な私の運は太陽星座である、てんびん座としての影響がかなり大きい。というか、ほとんど。

だから、普通の占星術も太陽星座を使っているんでしょうね。

月星座のかに座としての性格は平凡な幸せを望んでいるのに、太陽星座のてんびん座としての運によって人前に出ることを余儀なくされているというか、最近そんな気がしています。

内面のギャップが生まれる理由はコレだ！

ここ数年、ありがたいことに仕事もどんどんいただいている私。

仕事で成功したいって、そんなに強く思っていないつもりで、プライベートが幸せならいいやと自分が思っていると考えていたのだけど（ここに月星座が現れている）てんびん座としての運が幸いして、周りが導いてくださっている感じ。本当に仕事相手には恵まれているんです。ありがたいです。

その方たちの期待を裏切りたくないし、本当のことをいうと仕事で認められたいという気持ちもすごくあるし、仕事をしている自分が大好きだったりする。社会貢献もしたい。

そんな気持ちと、平凡な幸せを求める気持ちの格差にどーしたらいーんだよと思っていたんですが、この太陽星座と月星座の本を読んで、すごく腑に落ちました。

半年くらい前に、たまたま旅先ですごく当たるという姓名判断の先生にみていただく機会があって。その先生も私の名前と顔を見るなり

「家庭に入るのは向いてないよ」

とひとこと。えー？結婚しないほうがよかったってことですか？つーか、それを早くいってくれよ…と思っていると、そういうわけじゃない。家庭も持てる。出会いもあるし、そういう意味でいい人も周りにたくさんいる。

でも、あなたは絶対に仕事を辞めたらだめだよ。ときっぱり。

あー…。ねー…。それもうすうす分かってたんだよなー。って感じでした。専業主婦になってから、いろいろなところでうまくいかないなと感じることが増えてきて。

仕事をやめちゃった自分が、本当の自分じゃなくなってしまって卑屈になっていたところがあったから…。で、今、フリーの仕事をしているわけですが、その先生から

「あなたはグループで仕事をするより、一人でやる方が成功するし、向いている。仕事相手にも恵まれているでしょう？」と。

確かに、今まさにそれを考えていて…仕事がうまくいっているから、こっちで頑張るべきなのかなと思っているんです。といったら、それで行きなさい！と。

でも、そこで「信頼できる誰かと一緒に仕事をしたい」というかに座的な甘えが頭をもたげてくるわけですよ。

でも、そろそろ、てんびん座としての自分を全面に出して生きていきたい。そう思うようになってきました。

外から求められる自分、周りの自分に対する評価に対して「えー、そんなことないよ。そんなたいそうな人間じゃないし…私なんて」と本気で思っていたのですが、それもそろそろやめようかと。できるところまで、やってみようか。そんな気になっているのです。

自分の力が求められるなら、全力で頑張って、認められたい。それによって、自分が輝いてこそ、プライベートの幸せもついてくるんじゃないの？と今、感じているのです。

2017年しいたけ占いが占う、上半期の運命は？

voguegirl.jp

半年くらい前に偶然発見した「しいたけ占い」。しいたけって…（笑）と思っていたのですが、これがですね、かなり核心をついている感じなんですよ。

語り口も温かくて、分かりやすい。最近、抽象的、ポエミーすぎて何が言いたいのか分からない占いってあるじゃないですか。で、結局なに？みたいな。

でも、しいたけ占いは知りたいことをしっかり伝えつつ、紋切り型じゃないというか優しい感じなんですね。見たことのない方は是非、チェックしてみてください。

例えば、てんびん座の2017年。

とにかく今のあなたが直感的にわかっていることは、「今までやってきた私の人生と、これから先に迎える私の人生って全然違うのだろうな」

まさにそう思っていたところです。その他にも膝を打つポイントがいくつもあって、さすがしいたけ占い！と感動しました。

皆さんもとりあえず、2017年のしいたけ占い、チェックしてみてくださいね！

しいたけ占い 12星座でわかるどんな人ともうまくいく方法

浮気する男の言い訳は聞かなくていい

読売新聞の「人生案内」。たまに突拍子もない相談あるんですが、「分かる…分かるよそれ…」みたいな内容や読んでいるだけで怒りがわいてくるものもあります。

読売新聞　１２月１１日より引用

第三子を妊娠中に職場の部下と浮気。夫は不倫のきっかけを「育児と仕事に追われる私への反抗心」と説明。

出た。って感じですよ。もう耳にタコができたよ。その手のせりふ。

男なら浮気の原因くらい自分のせいだと認められないもんですかね。でも、不倫する男って本当に、本当に120％浮気の原因を奥さんのせいにするからね。

今日の回答者の大日向雅美さんも『夫の言い訳に耳を傾ける必要はない。そうだとしても、きちんと話し合うべきだった』と回答されています。

仕事を持っていて、子供が３人いて、お弁当まで作っておいてもらって、そのセリフ。もうね、片腹痛いよね。せめて、出来心だったとか、寂しかった、俺が悪かった……というか、好きになってしまったから、彼女と生きていく。とか言ってみてはどうなんでしょうか。

ぬるい。あまりにもぬるい。

こういう男はまた、ほとぼりが冷めたら浮気します。なぜって、自分が悪いと思ってないから。浮気したのは奥さんのせい、結婚していると知っていて近づいてきた女性のせい。

それでいて、こちらから離婚を切り出すと間違いなくゴネます。勇気も金もない（あるいは払いたくない）から。気をつけましょう。

浮気を繰り返すパートナーについての対応方法はタツコ・マーティン先生の本が参考になります。

パートナーにずっと「大好き」と言ってもらえる本 ふたりの愛をもっと深めるために

不倫にはまっちゃう女性に言いたいこと

浮気相手の女性も「浮気される奥さんが悪い。私の方が奥さんより魅力があるから」とかなんとか言うんでしょうけど、自分が浮気相手、不倫相手程度だとみなされているということをお忘れなく。いざとなったら、間違いなく、男は奥さんを選びますよ。

ここでいう「選ぶ」というのは、愛情がどこにあるかという意味じゃないですよ。例えば震災があったり、不測の事態が起こった時、彼は間違いなく、あなたではなく、奥さんと家族を選びます。

そこで家族を見捨てるような男はゴミです。そんな男に一生をささげたいなら、それもいいでしょう。

本気で好きなら、奥さんと別れてから、付き合えばいい。それができずに、あなたを浮気相手、不倫相手という立場に貶め、このケースの場合、あまつさえ慰謝料まで請求される立場に追い込んでいる。それが、大切にされていると言えますか？

私の経験上、不倫する男性の100％が『俺は今の妻と結婚するつもりはなかった』とぬかします。

このセリフを人生で初めて聞いたのは24か25のとき。尊敬していた上司からでした…（遠い目）うっかり２人の食事に出かけてしまったアホな若い女の子だったこともあったっちゅーことです。

なら、なんで結婚したの？嫌なら断ればよかったんじゃないの？そんなの、当時は好きだったに決まってんじゃん。と若いながらに思いました。

仮に。仮にだよ？100万歩譲って、本当になし崩しで好きじゃないのに、なんとなく結婚したのだとしても。そんなウッカリ野郎にあなたの人生捧げていいんですか？

みんな、そういう風に考えないの？？？？

不倫関係はきっぱりと断りましたよ。ええ。

というか、こういうほざきを本気にとって「奥さんより私を愛してくれている」「奥さんを愛しているから結婚したんじゃないんだ」とか考える思考回路が理解できない。

当時、私は「こんなに若いのに、リスクを冒してまでこの人（上司）と付き合うメリットがなんもないじゃん」と思ってましたね。

不倫の話題って最近、うんざりするほど耳にしますが、誰かが言ってました。

既婚男性を相手にする女性がいなくなれば、不倫はなくなる

ホント、そうです。

奥さんより私を愛してくれている。だって奥さんのことはもう愛してないって言ったもの。そう思うなら、あーだこーだ言う前に、関係を持つ前に、先に奥さんと別れてもらいましょうよ。

万が一、慰謝料や養育費を請求されても、彼と一緒に誠意をもって支払っていく。そのくらいの気概があれば、不倫もいいでしょう。

でも、本当に彼にその価値がありますか？なにより、あなたは、その程度の価値しかない女性なんですか？

そう言いたいです。もっとみんな自分を大事にして…。

古河の佐野ラーメン系・七の庫でしょうがラーメンを食す

、

先日、茨城県古河市のしょうがラーメンのお店、「七の庫」さんに行ってきました。

もともと佐野ラーメンの有名店で修業を積んだ方がオープンしたお店なのだそうです。恥ずかしながら、佐野ラーメンを食べたことがなかったので、どんな感じなんだろう…と楽しみにしながらお店にうかがいました。

まず、麺。ちょっと平べったい縮れた麺を茹でる前に手でこねなおし（？）ていました。

スープはあっさりしていて、胃に優しい味。すごくおいしい！ショウガがたっぷり入っていてすごく体が温まる感じ。

そして麺はモチモチしていて、イタリア料理にフェットッチーネみたいな感じでした。これもうまーい！！！こんなおいしいラーメン食べたの久しぶりかも？？？

そしてチャーシューもトロットロ。なのにそれほどしつこくないのは、やっぱりスープがあっさりしているのと、ショウガの爽快感があるからでしょうか。

写真を撮り忘れてしまいましたが、餃子も大きくてアツアツ！！これは！！リピ決定でしょう！

横浜出身なので、ラーメン＝家系だと思っていた私。その後、本物の九州のとんこつラーメンを食べてそのおいしさに衝撃を受け、とんこつ大好きになっていたのですが、最近は一蘭とか食べると必ず胃がむかむかして、気持ち悪くなるんです。年だね。

先日、博多に行く機会があってとんこつも2回食べたので、そちらも紹介しますが、両方とも食べたあとすぐに胃薬を飲みました。

佐野ラーメンのおいしさを知ることができてよかった…。七の庫さん、かなりオススメです。

40代、お金をかけずに下半身痩せする最短コースはコレ！

先日、『昔、スーツの下は11号だった私が無印良品のジーンズ22インチまで細くなった理由』について、そのうちお話しようと書きましたが、今日はその下半身痩せについて詳しく紹介していきたいと思います。

下半身痩せするなら運動するしかない

なーんだ、運動か…。それじゃあ、ムリ。と思いますか？でもはっきりいいます。酵素ドリンクとかスムージーとか、家庭用キャビテーションとかで下半身痩せはしません。

若干細くなることはあるでしょうけど、それだけでボトムのサイズがLからSになるようなことはあり得ません。無駄なお金を使うのはそろそろやめましょう。

私は運動が大嫌いで、学生の頃、体育の授業が本当に憂鬱で。運動会とか、もうね…。いつもびりでトラウマでしかありませんでした。

「体を動かさないと気持ちが悪い」とか言っている人がいると「絶対うそだ」と思ってましたしね。

そんな私が結婚後、家でやることがなく（笑）このままではどう考えても太って、衰えていく。と思ったときに始めたのが、このモムチャンSダイエットでした。

モムチャンSダンスダイエット (GAKKEN HIT MOOK)

 今はもう、売っていないのかな…？でもyoutubeで見られるかもしれません。

本当に退屈な毎日を送っていたので、暇つぶしに始めたのですが、このDVDの通り運動をし始めたところ、1か月もしないうちに体のラインが変わってきたのです。本当ですよ。

ひとつのプログラムが10分、全身痩せ、お腹、下半身と3つのプログラムがあってまとめてやっても、１つずつ朝晩に分けてもOKというゆるさも続けやすい理由でした。

サイズダウンまで半年かからなかったと思います。

それまでスキニージーンズなんて脚のラインがはっきり出るので絶対に履けない！と思っいたのですが、今ではスキニージーンズしか履きません。

そして、あれだけ運動キライだった私をジム通いさせるまでに変えたのがコチラ。

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ] 価格：2757円（税込、送料無料) (2018/6/19時点)

アメリカの有名パーソナルトレーナー、ジリアン・マイケルズのＤＶＤです。こちらは室内でできる有酸素運動を含めて30分くらいの通しのエクササイズなので、モムチャンダイエットが物足りなくなってきたくらいの人にオススメ。

これは一通りやると汗がダラダラでるくらい。当時は海外に住んでいて、家のなかで靴を履いてエクササイズできたから続けられたけど、日本だと難しいかも。

でも本格的に鍛えたい人は是非見てほしい。ジリアンのカッコイイ体型を見るだけでモチベーションアップにつながります。

退屈だった日々も前向きに考えられるようになって、今ではジムに週2回通うようになっています。あれだけ運動嫌いだったのに！と友人や家族はびっくりしていますよ。

それでも運動なんてしたくないという方に

運動で下半身を引き締める。というダイエット方法はお金もかからず、しかも効果は最短で出ます。それに食事制限と違ってやればやっただけ、必ず。必ず効果が出るんです。

よくわからんダイエットサポート食品やサプリメント、化粧品よりも早く結果が出るんです。それも確実に。

半年続ければ絶対にサイズダウンするはず。高いダイエットサプリや健康食品だけでは半年で体のラインが変わることはありません。

そして不思議なもので、運動で効果が出ると、人間は運動をやめたくなくなります。やめられなくなるといった方がいいかな？でも、つらさはなく、運動が好きになる。そんな感じです。うそだと思うでしょ？私も思ってましたが、ホントでした。

もうひとつ、運動して細くなって分かったことのひとつが「ただ痩せるということとスタイルがよくなるというのはまったく別」ということ。

昔から168cm48キロというと元から痩せてんじゃん！スタイルいいじゃん！と誤解されがちですが、バランスの悪い下半身デブだったんですよ。足短いとか尻がでかいとかね…。言われ放題でしたね。

始めるのに遅いということもありません。先日、雑誌で56歳まで怠惰な生活を送っていた80代のアメリカ人女性が筋トレにはまって今やどうみても60歳くらいにしか見えないほどのスタイルになっているという写真を見ました。

テレビではイタリアで生活している70歳の日本人女性が定年退職後始めたポールダンスで今ではすっかりトレーニングマニアになったという情報も。

最近は尻トレがブームですが、こちらもとても参考になります。コンビニで調達できるもので、構成された筋トレしている人向けのメニューもあって、とても勉強になります。私も今や、おやつはサラダチキンです。

余談ですが、大福とかシュークリームとか食べても全然お腹いっぱいにならないのに、サラダチキンだとお腹いっぱいになります。当たり前か。

トレーニングも、ジムでやるものではなくマシンを使わない家でもできるトレーニングなので、是非チェックしてみてほしいですね。

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エクササイズの内容はこちらのサイトでも紹介されています。

自宅で出来るトレーニング | DIET GENIUS.jp

また、尻トレで人気になった岡部友さんのトレーニング本も8月23日に発売されるみたい。彼女の本も読んだけど、日本にもこういう考え方の人が出てきて嬉しい。意識高い系の変わってる人なのかと思ったけど、ものすごい共感できるところがありました。

美尻バンドトレーニング　　特製ゴムバンド付き （講談社の実用BOOK） [ 岡部 友 ] 価格：1620円（税込、送料無料) (2018/7/24時点)

女性らしいヒップラインを目指すなら、岡部さんのトレーニングがいいかも。私もこれ、購入したらまたレビューしますね。

始めるのに遅い！ということはない

私がモムチャンを本格的に始めたのは38か39くらいのときでしたが、20代いや、10代のころより今の方がスタイルがいいと自負しています。（自社比較です）

いまではすっかり運動マニアになって、週２でヨガとマシントレーニング、週１でピラティスに通ってます。

お金をかけられないというなら、自治体のスポーツセンターを利用しましょう。いろいろなレッスンが開催されています。

ウェアもユニクロのレギンスとTシャツで十分。あとは、そこが汚れていないスニーカーさえあればOK。運動が楽しくなってきたら、ウェアもこだわってみましょう。

shiratamachang.hatenablog.com

安い、カワイイ、動きやすい、バリエーション豊富！と4拍子揃っているのがSperoのレギンス。2,000円以下、送料込みは助かる…。ナイキとか1万円くらいするのに…

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誰のためにキレイになる？答えは「自分のため」。

あとですね。好きな人ができて痩せたいとか、ご主人のため、パートナーのためにスタイルがよくなりたいと方も多いと思うのですが、結局、スタイルがよくなって一番喜ぶそして得するのは自分自身です。

誰かのために。も素敵なことなんですが、美容やダイエットっていうのは、あなた自身が自分を好きになって、自信を取り戻すために励むもんだと思います。

ダイエットとか美容に励むと必ずチャチャを入れる人がいますよね。

「いい年して、ダイエットなんてなんでするの？」

「なんのためにそんなに美容にこだわるの」

「いつもおしゃれだよねー（嫌味なトーンで）」

「いい年してモテたいの？」

「ジムなんて男探し？」

すべて余計なお世話なので、まったく耳を貸す必要ゼロ。頑張っているあなたを見て焦ってるだけ。あなたを挫折させることで、自分が安心したいんです。

誰のためにと聞かれたら、「自分のため」と返してやりましょう。自分が機嫌よくために過ごせるなら、なんだってする。

ここまで頑張ってきた女性にはそれが許されるんです。

こちらのダヨンさんもとてもキレイで、モチベーションアップにつながりますよ～。

チョンダヨン モムチャンフィットネス 2015年版！DVD4枚組

目元の乾燥と40代のくすみ・毛穴に

11月に入って空気が乾燥してきましたね。目元の乾燥がひどくなってきたので、本腰を入れて保湿をしなければ…と思い、全然期待せずに買ったアイテムが意外によかったのでご紹介します。

KOSE コーセー クリアターン 肌ふっくら アイゾーンマスク 32回分 リーフレット付

 32回分て、すごくないですか？オープン価格ですが、近所のドラッグストアでは900円くらいで売ってました。

これを夜必ず使うようになって、目元のちりめんじわが激減しました。日中、鏡を見てもしわが浮いてこない。

それと最近いよいよ、本当にもうだめなんだろうか…と諦めていた肌のくすみと毛穴の開き。こちらは以前にも紹介したアプレシエの化粧水でかなり改善してきました。これ安いのにすごい。

使えばよくなることは分かっているから、なくなる前に買えばいいんだけど、通販だから送料を無料にするためのタイミングをつかむのが難しくて…。ポイントいつ倍になるかなとか。

新世代ビタミンC誘導体「アプレシエ(APPS)」1％化粧水・50ml用作成キット

 以前は楽天で購入していたのですが、送料無料になるまでの金額がamazonの方が安いので、最近はこちらで購入してます。本と組み合わせても送料が無料なるのが助かりますね。

仕事で調べものをしていると「アラサー世代、本気で取り組むアンチエイジング」とか書いてあるのを見つけるけど、カタハラ痛い。

アラサーってことは28とか29とかも入ってるんでしょ？そんな年でエイジングサインなんてそんなに出ないですよ。出たとしたら、よほど日焼けをガンガンしていたとか、ヘビースモーカーとか、急激なダイエットをしたとかですよね。

本当の老化は42歳以降にくる。

これはホント恐怖だから。で、もうしばらくすると慣れてきて気にならなくなるんだろうなー。解脱？

リュープリンの副作用、いつまで続く？酒さ様皮膚炎との関係と漢方でのケア

突然ですが、今日はリュープリン注射の副作用についてお話したいと思います。女性限定の話題で、「リュープリンってなに？」と思う方もいらっしゃる人も多いと思うのですが、そういう方は読み飛ばしてくださいね。

私は子宮筋腫の手術を受けるためにリュープリン注射を5回打ちました。3.75を3回、1.75を2回です。

実は過去にも海外で手術を受けた経験があり、その時はリュープリンを使用しなかったので「そんな注射があるのか…」と感心した覚えがあります。でも海外で使用していないのにはそれなりの理由があったのです。

3回目の注射を打ったころ、激しい背中の痛みが起き、寝返りを打つこともできないことがありました。

それからというもの、激しい肩こり、気分の落ち込み、ホットフラッシュ、背中や腰のヒザの痛み……などなど、ありとあらゆる痛みを経験しました。

なにか私が悪いことした？と思うくらいの痛みと辛さでしたね。

リュープリンの副作用の緩和に。ホットフラッシュなら加味逍遥散

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ホットフラッシュは加味逍遥散でだいぶおさまりましたが、体の痛みは本当につらかった。検索でたどり着いてくださる方の中には今、まさにリュープリンの副作用に悩んでいる方もいると思います。

参考のために画像を載せますが、病院で出してもらったほうがはるかに安く済みますし、副作用が起きているなら保険で出してもらうべきだと私は思ってます。

ちなみに私は手術を拒否された、ある大学病院で加味逍遙散を飲んでいると医師に伝えたところ、「あれって本当に効くんですか？へえー、本当に効くんだ～（参考にしようっと的な）」と興味本位な質問をされました。

男性医師だったからかもしれませんが、お医者さんでもリュープリンの副作用を完全に把握しているわけでもないし、副作用の症状を改善するお薬を積極的に出してくれるとは限りません！なかには治療のための注射なんだから副作用ぐらい「我慢しろよ」的な発言をする先生もいるよ！テヘ！

まったく副作用が現れない人もいるらしく、私は「こんなにひどい副作用って私だけなの？もしかして他の病気なんじゃ？」と思っておびえていましたね。

手術の際に血液検査も何度かして何も言われず、無事、手術・退院となったので異常はなかったのですが、常に不安がつきまとっていました。

リュープリン中止から半年続いた・関節のこわばりにはヨクイニン湯 

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人によると思うのですが、私の場合、5月中旬に最後の注射を打ち、副作用がなくなったのは10月下旬ごろでした。注射終了後、約半年近く副作用が続いたことになります。

「副作用は最後の注射から2か月程度でおさまる」と言われていましたが、とんでもない。私は最後の注射から数週間してリウマチのような指の関節の痛みが新たに出現したくらいです。

婦人科の先生からは「あまり症状がつづくなら、リウマチの恐れもあるし、整形外科で診てもらった方がいいよ」と言われ、受診しましたが、整形外科では先生が指の状態とレントゲンを見てまったく問題ないと言われました。

その後もさらにしつこく、リウマチ専門医でもある別の先生にも相談しましたが、私の両手を取って「見るからにリウマチじゃないし」と言われて血液検査もしてもらえず。そう言われてホッとできたからよかったんですけどね。

ちなみに、私は 関節の痛みのためにヨクイニン湯（ヨクイニンじゃないので要注意）を手術をした病院で出してもらい、かなり楽になりました。

せんせー、なんでもっと早く出してくれなかったんですかー。というくらい効果がありましたね。

参考として載せましたが、ヨクイニン湯を飲むときは医師と相談してからにしてくださいね。あと、肌あれとかイボに効くとされている「ヨクイニン」と漢方の「ヨクイニン湯」は別物ですので、注意してください！

実は酒さ様皮膚炎もリュープリンの副作用だった？

shiratamachang.hatenablog.com

リュープリンの注射から半年以上たったころ、肌荒れがひどくなりました。ストレスもあったんだけど、半年近く皮膚かジプシーをするほど長引く肌荒れに。

最終的に相澤皮フ科で酒さと診断されました。治療の経過はこちらの記事に書いてありますが、リュープリン注射後、肌荒れや赤ら顔が起きたら早めに婦人科と皮膚科に相談したほうがいいです。

酒さは治療の初めが肝心で、これくらい大したことないとか、肌荒れだから病院にいくほどでも……と思っていると、どんどんひどくなるケースもあります。

私は町の皮膚科に半年くらい通い、先生も原因はもちろん何の症状なのかも断定できず、最終的に相澤皮フ科で酒さと診断されて、治療→回復という経過をたどりました。

皮膚科にかかるときはリュープリンの注射を受けたことと婦人科系の持病があることを必ず伝えましょう。飲まないほうがいい薬もあるかもしれませんので。

2019年3月追記

化粧品に関しては、いろいろと敏感肌用の化粧品を試してみましたが、今は20年ぶりくらいにファンケルを使ってます。ほぼトラブルなく過ごしているので、無添加ってやっぱりいいのかなぁ…。

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30代までの方ならこちらでも。これを使っている間は、ほとんどトラブルがなかったですが、ハリが低下していますと言われてエンチッチに切り替えたのでした。

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リュープリンの副作用に悩む方へ

今、リュープリンの副作用にお悩みの方、私のように半年近く副作用が続くこともありますが、いつか良くなる日がきます。

私の場合、根気よく励ましてくれた友人、そして手術のために入院した病院でたまたま病室が一緒になった方が、まったく同じような副作用（3.75×３、1.75×2という組み合わせまで同じ）に苦しんでいたことで、お互い励まし合い、頑張ることができました。その方とは今でも連絡を取っています。

一人で苦しんでいる方もいるかもしれません。この記事は、あなたのために書きました。

今、辛くても良くなる日がきます。その日まで頑張りましょう！

リュープリンの副作用？と思ったら漢方専門医に相談してみよう

2018年12月追記。「リュープリン副作用　いつまで」で検索してたどり着いてくださる方がいるようです。

私も今は更年期が始まったのか、副作用のときと同じような症状が生理前などに出るようになり、漢方を飲むなどしてなんとかコントロールしています。

たまたまネットで、原因不明の不調を診てくれる漢方専門医の先生がいるという情報を見つけ、診察を受けてみたことがきっかけでした。

その病院の待合室に置いてあったのが、こちらのMOOK本。漢方の種類やどんな症状に適しているかなどが分かりやすくまとめられていて、漢方専門医がいる全国のクリニック紹介もあります。

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今はその「見るからにリウマチじゃないから大丈夫」と言ってくださった先生と相談し、今では桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）を服用中。

過剰な期待は禁物ですが、桂枝茯苓丸が子宮内膜症や子宮筋腫の改善（あるいは進行を防ぐ）効果が期待できるのではという意見もあるみたいです。

www.jugendo.co.jp

肌荒れやシミにもいいというし、飲んでおいて損はなさそう…。もちろん体調に合わせて処方してもらう必要があるので、医師や薬剤師に相談してから飲むようにしてくださいね。

桂枝茯苓丸を続けてちゃんと飲んでいると、顔が白くなったような気がしました。シミやくすみも改善してくれるらしいです。

あとはヨガをやったり、筋トレしたり、運動を続けています。

前述した入院中、同室だったおともだちも、更年期っぽい症状でヨガに通いはじめたそうです…。おなじだ…。（笑）

リュープリンの副作用と思しき症状への対策や子宮筋腫を悪化させないための食生活、生活習慣などについては、松田麻美子さんの「女性のためのナチュラルハイジーン」や「50代からの超健康革命」などを参考にしました。

これらの本は乳がんサバイバーの皆さんにも参考になることがあるかもしれません。

がんを乗り越えたかたちに比べたら、私のつらさなんてたいしたことはないと思うのです。でも、あえて一緒に頑張りましょう！と言わせてください。

ちなみに松田さんは子宮筋腫によって子宮全摘を経験されている方。食事については肉を一切食べない、油を一切使わない、魚もほとんど食べないという厳しいスタイルなので、私はできるところだけ参考にしています。

この本を読んでから、乳製品は取らなくなりました。小学校で毎日、給食とともに牛乳を出され、大人になってからも毎日ゴクゴク飲んでいたのにショックでしたが、まだ子宮筋腫は残っているので、悪化させないために牛乳は飲まなくなりましたね。

極論といえば極論なので、自分が納得できるところ、取り入れられるところのみ変えていくだけでも、食生活はかなり健康的になるはずです。

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こちらの記事も参考にしてみてください。

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