目元の乾燥と40代のくすみ・毛穴に

11月に入って空気が乾燥してきましたね。目元の乾燥がひどくなってきたので、本腰を入れて保湿をしなければ…と思い、全然期待せずに買ったアイテムが意外によかったのでご紹介します。

KOSE コーセー クリアターン 肌ふっくら アイゾーンマスク 32回分 リーフレット付

 32回分て、すごくないですか？オープン価格ですが、近所のドラッグストアでは900円くらいで売ってました。

これを夜必ず使うようになって、目元のちりめんじわが激減しました。日中、鏡を見てもしわが浮いてこない。

それと最近いよいよ、本当にもうだめなんだろうか…と諦めていた肌のくすみと毛穴の開き。こちらは以前にも紹介したアプレシエの化粧水でかなり改善してきました。これ安いのにすごい。

使えばよくなることは分かっているから、なくなる前に買えばいいんだけど、通販だから送料を無料にするためのタイミングをつかむのが難しくて…。ポイントいつ倍になるかなとか。

新世代ビタミンC誘導体「アプレシエ(APPS)」1％化粧水・50ml用作成キット

 以前は楽天で購入していたのですが、送料無料になるまでの金額がamazonの方が安いので、最近はこちらで購入してます。本と組み合わせても送料が無料なるのが助かりますね。

仕事で調べものをしていると「アラサー世代、本気で取り組むアンチエイジング」とか書いてあるのを見つけるけど、カタハラ痛い。

アラサーってことは28とか29とかも入ってるんでしょ？そんな年でエイジングサインなんてそんなに出ないですよ。出たとしたら、よほど日焼けをガンガンしていたとか、ヘビースモーカーとか、急激なダイエットをしたとかですよね。

本当の老化は42歳以降にくる。

これはホント恐怖だから。で、もうしばらくすると慣れてきて気にならなくなるんだろうなー。解脱？

リュープリンの副作用、いつまで続く？酒さ様皮膚炎との関係と漢方でのケア

突然ですが、今日はリュープリン注射の副作用についてお話したいと思います。女性限定の話題で、「リュープリンってなに？」と思う方もいらっしゃる人も多いと思うのですが、そういう方は読み飛ばしてくださいね。

私は子宮筋腫の手術を受けるためにリュープリン注射を5回打ちました。3.75を3回、1.75を2回です。

実は過去にも海外で手術を受けた経験があり、その時はリュープリンを使用しなかったので「そんな注射があるのか…」と感心した覚えがあります。でも海外で使用していないのにはそれなりの理由があったのです。

3回目の注射を打ったころ、激しい背中の痛みが起き、寝返りを打つこともできないことがありました。

それからというもの、激しい肩こり、気分の落ち込み、ホットフラッシュ、背中や腰のヒザの痛み……などなど、ありとあらゆる痛みを経験しました。

なにか私が悪いことした？と思うくらいの痛みと辛さでしたね。

リュープリンの副作用の緩和に。ホットフラッシュなら加味逍遥散

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ホットフラッシュは加味逍遥散でだいぶおさまりましたが、体の痛みは本当につらかった。検索でたどり着いてくださる方の中には今、まさにリュープリンの副作用に悩んでいる方もいると思います。

参考のために画像を載せますが、病院で出してもらったほうがはるかに安く済みますし、副作用が起きているなら保険で出してもらうべきだと私は思ってます。

ちなみに私は手術を拒否された、ある大学病院で加味逍遙散を飲んでいると医師に伝えたところ、「あれって本当に効くんですか？へえー、本当に効くんだ～（参考にしようっと的な）」と興味本位な質問をされました。

男性医師だったからかもしれませんが、お医者さんでもリュープリンの副作用を完全に把握しているわけでもないし、副作用の症状を改善するお薬を積極的に出してくれるとは限りません！なかには治療のための注射なんだから副作用ぐらい「我慢しろよ」的な発言をする先生もいるよ！テヘ！

まったく副作用が現れない人もいるらしく、私は「こんなにひどい副作用って私だけなの？もしかして他の病気なんじゃ？」と思っておびえていましたね。

手術の際に血液検査も何度かして何も言われず、無事、手術・退院となったので異常はなかったのですが、常に不安がつきまとっていました。

リュープリン中止から半年続いた・関節のこわばりにはヨクイニン湯 

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人によると思うのですが、私の場合、5月中旬に最後の注射を打ち、副作用がなくなったのは10月下旬ごろでした。注射終了後、約半年近く副作用が続いたことになります。

「副作用は最後の注射から2か月程度でおさまる」と言われていましたが、とんでもない。私は最後の注射から数週間してリウマチのような指の関節の痛みが新たに出現したくらいです。

婦人科の先生からは「あまり症状がつづくなら、リウマチの恐れもあるし、整形外科で診てもらった方がいいよ」と言われ、受診しましたが、整形外科では先生が指の状態とレントゲンを見てまったく問題ないと言われました。

その後もさらにしつこく、リウマチ専門医でもある別の先生にも相談しましたが、私の両手を取って「見るからにリウマチじゃないし」と言われて血液検査もしてもらえず。そう言われてホッとできたからよかったんですけどね。

ちなみに、私は 関節の痛みのためにヨクイニン湯（ヨクイニンじゃないので要注意）を手術をした病院で出してもらい、かなり楽になりました。

せんせー、なんでもっと早く出してくれなかったんですかー。というくらい効果がありましたね。

参考として載せましたが、ヨクイニン湯を飲むときは医師と相談してからにしてくださいね。あと、肌あれとかイボに効くとされている「ヨクイニン」と漢方の「ヨクイニン湯」は別物ですので、注意してください！

実は酒さ様皮膚炎もリュープリンの副作用だった？

shiratamachang.hatenablog.com

リュープリンの注射から半年以上たったころ、肌荒れがひどくなりました。ストレスもあったんだけど、半年近く皮膚かジプシーをするほど長引く肌荒れに。

最終的に相澤皮フ科で酒さと診断されました。治療の経過はこちらの記事に書いてありますが、リュープリン注射後、肌荒れや赤ら顔が起きたら早めに婦人科と皮膚科に相談したほうがいいです。

酒さは治療の初めが肝心で、これくらい大したことないとか、肌荒れだから病院にいくほどでも……と思っていると、どんどんひどくなるケースもあります。

私は町の皮膚科に半年くらい通い、先生も原因はもちろん何の症状なのかも断定できず、最終的に相澤皮フ科で酒さと診断されて、治療→回復という経過をたどりました。

皮膚科にかかるときはリュープリンの注射を受けたことと婦人科系の持病があることを必ず伝えましょう。飲まないほうがいい薬もあるかもしれませんので。

2019年3月追記

化粧品に関しては、いろいろと敏感肌用の化粧品を試してみましたが、今は20年ぶりくらいにファンケルを使ってます。ほぼトラブルなく過ごしているので、無添加ってやっぱりいいのかなぁ…。

shiratamachang.hatenablog.com

30代までの方ならこちらでも。これを使っている間は、ほとんどトラブルがなかったですが、ハリが低下していますと言われてエンチッチに切り替えたのでした。

shiratamachang.hatenablog.com

リュープリンの副作用に悩む方へ

今、リュープリンの副作用にお悩みの方、私のように半年近く副作用が続くこともありますが、いつか良くなる日がきます。

私の場合、根気よく励ましてくれた友人、そして手術のために入院した病院でたまたま病室が一緒になった方が、まったく同じような副作用（3.75×３、1.75×2という組み合わせまで同じ）に苦しんでいたことで、お互い励まし合い、頑張ることができました。その方とは今でも連絡を取っています。

一人で苦しんでいる方もいるかもしれません。この記事は、あなたのために書きました。

今、辛くても良くなる日がきます。その日まで頑張りましょう！

リュープリンの副作用？と思ったら漢方専門医に相談してみよう

2018年12月追記。「リュープリン副作用　いつまで」で検索してたどり着いてくださる方がいるようです。

私も今は更年期が始まったのか、副作用のときと同じような症状が生理前などに出るようになり、漢方を飲むなどしてなんとかコントロールしています。

たまたまネットで、原因不明の不調を診てくれる漢方専門医の先生がいるという情報を見つけ、診察を受けてみたことがきっかけでした。

その病院の待合室に置いてあったのが、こちらのMOOK本。漢方の種類やどんな症状に適しているかなどが分かりやすくまとめられていて、漢方専門医がいる全国のクリニック紹介もあります。

気と血のめぐり本格漢方（2018） 全国漢方薬処方医療機関1771 （週刊朝日MOOK） 価格：979円（税込、送料無料) (2019/2/18時点) 楽天で購入

今はその「見るからにリウマチじゃないから大丈夫」と言ってくださった先生と相談し、今では桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）を服用中。

過剰な期待は禁物ですが、桂枝茯苓丸が子宮内膜症や子宮筋腫の改善（あるいは進行を防ぐ）効果が期待できるのではという意見もあるみたいです。

www.jugendo.co.jp

肌荒れやシミにもいいというし、飲んでおいて損はなさそう…。もちろん体調に合わせて処方してもらう必要があるので、医師や薬剤師に相談してから飲むようにしてくださいね。

桂枝茯苓丸を続けてちゃんと飲んでいると、顔が白くなったような気がしました。シミやくすみも改善してくれるらしいです。

あとはヨガをやったり、筋トレしたり、運動を続けています。

前述した入院中、同室だったおともだちも、更年期っぽい症状でヨガに通いはじめたそうです…。おなじだ…。（笑）

リュープリンの副作用と思しき症状への対策や子宮筋腫を悪化させないための食生活、生活習慣などについては、松田麻美子さんの「女性のためのナチュラルハイジーン」や「50代からの超健康革命」などを参考にしました。

これらの本は乳がんサバイバーの皆さんにも参考になることがあるかもしれません。

がんを乗り越えたかたちに比べたら、私のつらさなんてたいしたことはないと思うのです。でも、あえて一緒に頑張りましょう！と言わせてください。

ちなみに松田さんは子宮筋腫によって子宮全摘を経験されている方。食事については肉を一切食べない、油を一切使わない、魚もほとんど食べないという厳しいスタイルなので、私はできるところだけ参考にしています。

この本を読んでから、乳製品は取らなくなりました。小学校で毎日、給食とともに牛乳を出され、大人になってからも毎日ゴクゴク飲んでいたのにショックでしたが、まだ子宮筋腫は残っているので、悪化させないために牛乳は飲まなくなりましたね。

極論といえば極論なので、自分が納得できるところ、取り入れられるところのみ変えていくだけでも、食生活はかなり健康的になるはずです。

女性のためのナチュラル・ハイジーン 生理痛から乳ガン・更年期障害まで、「女性の悩み」す [ 松田麻美子 ] 価格：1728円（税込、送料無料) (2018/12/5時点) 楽天で購入

50代からの超健康革命 「第二の人生」を幸福に過ごすために [ 松田麻美子 ] 価格：1944円（税込、送料無料) (2018/12/5時点) 楽天で購入

こちらの記事も参考にしてみてください。

shiratamachang.hatenablog.com

地震から2か月、がれきのしたで生き延びたネコ

www.tgcom24.mediaset.it

イタリア中部を襲った地震から2か月。最近になって、またがれきの下から猫が見つかったそうです！

猫の名前はオリヴィア。手（か脚）は骨折して、脱水症状を起こし、やせ細っていたそうですが、なんとか生きて飼い主の元にかえされたのだそう。

なんでもこのお宅には猫が3匹いたそうで、地震から16日後にもう1匹が見つかっていたのだそう。

残り1匹のカミッラもまだ生きているのではないかと飼い主は望みを捨てていないんだとか。

オリヴィアも救助されたものの、生き延びられるかどうかはまだ分からないみたい。元気になってくれるといいですね。ここまで頑張ったんだもん！

ぴったりサイズのジーンズは最強おしゃれアイテム！

 何度か紹介している、こちらの本。

パリジェンヌ流 着やせスタイリング

米澤よう子さんの本を読んでから、服は必ず試着してから買うようにしています。（通販では買わないという意味も含めて）

自分の体にぴったり合ったサイズの服が見つかるまで妥協しない。安いからってとりあえず買っておこうというのもやめました。

でもサイズに合うものは色チ買いしちゃいます。最近の大ヒット商品が無印のスキニージーンズ。全色買っちゃいましたよ、ええ…。だって、今、2980円なんだもん。

アンクル丈なので、カットしないで履けるし、オーガニックコットンだからなのか足を入れたときにすいつくような感覚でなんか、気持ちいいんですよ。

初めはpintarestで見かけたコーディネートを真似したくて、グレーっぽいジーンズを探してて。

jp.pinterest.com

ちょうどそっくりの色合いのがあったので、この色を購入しました。

www.muji.net

私は痩せ型なので、ふんわりした服を着ると、服の中で体が泳いでしまって情けない感じになるんです。だから、ぴったりした服しか着ない。

ジーンズもボーイフレンドとか履くと、本当に痩せた男の子みたいになっちゃうので色気ゼロなのね。でも、最近日本には色気ゼロな女子が多いけど、あれはどうなのか。まあ、それは別の機会に触れるとして。

そういえば、イネス・リグロンさんも「日本の女の子はジーンズのサイズが合ってないんじゃなくて？」って言ってたけど、私もそう思う。

ほんとみんなちゃんとサイズのあったものを探して、合うのがなかったら意地でも買わないくらいの勢いでいたほうがいい。

世界一の美女の創りかた

パリ流のおしゃれをするにあたって、私がオススメする店は無印良品とZARAそしてGAPかな。

この3つのブランドは自分のサイズにぴったりくるものが見つかりさえすれば、お値段以上の価値があるアイテムが本当に多い。ZARAは流行に乗りすぎていて、最近、買えないアイテムも多いんだけど。

なにより、無印もGAPもちょくちょく値引きをしているので、助かります。無印のこのジーンズは5色全部買っても、今なら15000円しないってこと。

もうこれらを履き倒して生きていきます。ええ。当分服は買いません。

下半身デブだとか足が短いとか、顔がでかいとかと身内からののしられて生きてきた私、体重50キロないくせに、かつて上が7号、下が11号というアンバランスな体型をしていたのですが、最近、筋トレにはまって下半身痩せに成功したもので…なんと！22インチ？ウエスト56cmが入るようになりました。

下半身痩せに成功した方法はまた、紹介しますね。絶対みんなに試してほしいから。

このジーンズをはいた自分の後ろ姿をみて、『ヒップアップって都市伝説じゃないんだ…』と思いましたよ。あと、ヒップアップすると脚が長く見えるというのも実話でした。

特にジーンズはそうなんですが、本当に自分に合うものが見つかるまでは買わない。これをモットーにこれからも生きていきたいと思います。

男選びと一緒だな…。（遠い目）

パリ流おしゃれアレンジ！２ (大人可愛く着こなす41の魔法)

横浜オクトーバーフェスト2016

昨日、横浜の赤レンガ倉庫で行われている、横浜オクトーバーフェストに行ってきました。

ヨーロッパに住んでいたころ、この時期になるとドイツのビールとかソーセージが安くなるので、自宅でオクトーバーフェストごっこをしてたんですよね。

なんか懐かしいなと思って行ってきました。

平日だというのに、スゴイ人出でびっくり。

そしてビールの高さにびっくり。画像のビール、1杯1400円です。それにこのグラスのデポジットを取られるので、支払いはビール2杯で4800円。若い人は遊びに来られませんね。

となりで会計していた人なんて、４、５人のグループで「2万5千円でーす」とか言われてたし。手持ちがないよ、そんなに。

以前、友達がドイツのクリスマスマーケットでホットワインを頼んだら、やはりデポジットを取られたと言っていたけど、こんなに高くなかったし、それはあくまでもグラスを持って帰りたい人がいる前提で、設定していると言ってた。

ビール1杯2400円て。

しかも、入場料300円。まぁ、グラスを回収しなければならないことや、これだけの銘柄のビールを生ビールで飲めるようになっているんですから、高くてもしかたないけど、4800円はないわ。ドイツ人の友達に話したら、腰ぬかすだろうな。

それでもかなり人が出ていて、みんなたくさん飲み食いしていたので、これが普通なのかな。

ヨーロッパにはLIDLというドイツ系のスーパーがあって、ソーセージとか本当に安い値段で売られていたので、おつまみの値段を見て私は目を背けてしまいました。すみません…。ヨーロッパの値段と違うのは当然なんですけど…あまりに、あんまりなんで…。

なんか横浜ラーメン博物館で入場料を取られて、量が少なくて（何杯も食べられるようにらしい）しかも高いラーメンを食べなければならないという状況を思い出しました。しかも、駐車場代もとられるの。何杯食べても。（笑）

うーん。

なんだか、腑に落ちないけど、まあこういうものなのかな。15回目だというので、これで盛況してるし、よしとしますか。もう行かないけど。

ドイツ遠いし、しかたないよね。お腹いっぱいにならなかったので、野毛の三陽で餃子とラーメンを食べて帰りました。満足。

イタリアの地震から32日ぶりに救出されたネコ

www.blueplanetheart.it

なんともはや。

9月に入ってから1回もう更新せずにきてしまいました。季節はすっかり秋ですね。

最後の更新でイタリアのアマトリーチェで起きた地震についてお話しましたが、先日友人からこんなリンクが送られてきました。

なんと地震から32日目、1匹の飼いネコが倒壊した建物の中から救出されたそうです。猫の名前はロッコ。

消防隊員から飼い主に引き渡されたロッコは脱水症状を起こしているものの、健康状態はよかったそう。飼い主の方もびっくり、まさに信じられない！と驚いていたようです。

頑張ったね、ロッコ。

イタリア中部の地震について

イタリアの中部で大きな地震がありましたね。（画像はイタリア中部の街ですが、地震が起こったところではありません）

ローマから近いアマトリーチェという街は皆さんもご存知のspagetti all'amatriciana(スパゲッティ・アッラマトリチャーナ）アマトリチャーナが発祥した街でもあります。

日本でも報道されていますが、イタリアの建物は地区何百年という歴史的建物が多く、大きな地震があると、甚大な被害に及ぶことも多いのです。街自体が壊滅状態というか…。

もともとイタリアは都市国家の集まりだっただけに、隣の町から攻めてこられないように山の上に町を作って、その周りに城壁を築いている…というパターンがとても多いのです。車が入るのもやっと、という細い道を通らないと街の中央にたどり着けないこともままあります。

街の中央には今でも人がたくさん住んでいて、建物の耐震構造を進めようと思ってもお金もかかるし、補助もありません。

もともと町全体が『歴史的地区』として手厚く保護されているため、自分の建物であってもガレージを作ったり、扉を替えたりとリフォームするのにも役所の許可が必要なところもあります。

それだけに耐震構造なんて進まない。さらにイタリア人は新しい建物があまり好きではないので、日本のような近代的なマンションをよしとする風潮もない。歴史的地区に居を構えるのはイタリア人の憧れでもあるんです。

おまけに地震に対する予備知識もあまりない。

今、イタリアはヴァカンツァの時期まっさかり。「無事だよー」と連絡をくれたイタリア人と電話で話していたところ、「家族が子供を連れて海に行っている」という。

「え？大丈夫なの？」というと「なんで？震源が海底じゃないみたいだし、大丈夫でしょ」という。

私たちは子供のころから、地震が来たら

• ガスを止めて
• 扉を開けて
• テーブルの下に隠れる（これは今は違うのかな）
• 学校だったら、防災ずきんをかぶる
• 海辺にいたらとにかく海から離れて高いところへ

と言われていますよね。もう体に染み込んだ知識みたいなものです。こういう教育、海外ではあまりされてないみたいです。少なくともイタリアでは、まったく浸透していない。とりあえず、家の外に裸足で飛び出してくる人は多かったけど。

よく「日本人はなんであんなに地震が起きても平然としていられるのか」と聞かれましたが…。

イタリアは地震が多い。と言われていますが、実際に地震が起こるのは10年に1回くらい、イタリア中部がほとんどです。だから、国としての防災意識は低い。しかたないことだと思います。

私はせめて中部の人たちの間だけでも、地震に関する知識を徹底して、浸透させるべきなのでは？と思います。この辺、日本がもう少しアドバイスしてあげたらどうなんでしょうか。芸術の復興にお金だすばかりじゃなく。

とはいえ、夜中の3：30に大地震が来たのでは、できることも少なかったのだろうな…。今でもがれきの下で助けを求めている人がいると思うと、やりきれません。アマトリーチェのような小さい街ではお年寄りも多かっただろうし…。

記憶にあるだけでも、イタリアでの大きな地震は3回目。建物の耐震構造ももちろんのこと、同時に住民の防災意識を高めることも必要なのではないかな。と感じています。

「霊長類最強女子」。女性に対するリスペクトは？

昨日の吉田沙保里選手の銀メダル、涙なしでは見られませんでしたね。彼女の悔しさが伝わってきて、何度も泣いてしまいました。

ここまでレスリング女子を引っ張って、人気と注目度を高めてくれたのは間違いなく、彼女の功績。ここ数日、メディアでもネットでもずいぶん取り上げられていましたね。

twitterでは「霊長類最強女子」とも。うーん。「人類最強」ならまだいいのだけど、霊長類最強って女性に対して失礼なのでは？？

霊長類って要はサルやゴリラも含めてってことですよね。ロシアのグレコローマンレスリングの選手・アレクサンドル・カレリンの記録を更新したから、こう呼ばれるという向きもあるようですが…。

男性に対しては「霊長類最強」はホメ言葉になるかもしれない。でも自分や自分の娘や彼女、奥さんが「霊長類最強女子」と呼ばれたら、嬉しいですか？中国では「鉄娘子（アイアンレディ）」「レスリングの女帝」と呼ばれているそうだけど、こっちの方がよっぽどいい。

吉田選手は最近キレイになったし、ヘアスタイルや化粧を変えればもっときれいになると思います。ちょっとこの言い方はリスペクトに欠けるような気がしますね。

twitterで一般の人が面白おかしくいうのはしかたないことだと思うけど、今朝新聞みたら新聞でも「霊長類最強」と書いてあった。一流新聞までこんな言い方するの？とびっくりしてしまいました。

 

フェミニズムとは違うけど

フェミニズム…というのとは違うんだけど。女性には女性に対するリスペクトに仕方っていうものがあると思うんです。

別に女性を敬えというんじゃないんですけど、男性とは違う存在なのだから、それなりの尊重のしかたがあるはず。

子供連れのママや妊婦さんがいやがらせされるのとかも、ヨーロッパでは絶対にありえないことです。

もうひとつ、「美魔女」とか「女子会」とかが猛烈に批判されることがありますよね。いろいろな意見がありますが、その中には

女なんて価値があるのは若いうちだけ。しかもかわいくなければ。年をとった女なんて女としての値打ちはない。だから美魔女だとか女子会だとか言って嬉しそうにしている女を見ると腹が立つ。25過ぎたら女はみんなババアなんだからおとなしくしてろ。

という考えが透けてみえませんか？？？

その証拠に、どんなにカワイイタレントでも美人女優でも、少し年を取ると『劣化が止まらない』とか叩かれる。男性はそんなこと、されないですよね？オーガストさんや南雲先生は叩かれませんよね？？？

オーガスト流 30日で体が10歳若返る食事 (講談社の実用BOOK)

20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

ちょっと話はそれますが、私が大好きなタツコ・マーティンさんの本でこんな一文がありました。

パートナーにずっと「大好き」と言ってもらえる本

（奥さんを家庭に縛り付け、自分は外で浮気する）このような男性は、奥さんがちょっと自分に自信を持ち始めると、彼はその自信を蹴落とすような言動をします。彼女の自信はそこで不完全燃焼に終わってしまい、よい連鎖になることは望めません。

なぜ、こうなるか。というと、女性が自分に自信を持つと男性がコントロールしにくくなるから。です。美魔女なんていってババアが自信持ちだしたらめんどくせえ。という本音が透けてみえて、恐ろしいな…と思うことが。男性すべてがこういう考えであるとは思ってませんが。

ずっと日本にいたころは気がつかなかったんですが、日本って女性にとってまだまだ生きづらいよなーと思うことが。あと、こわいですね。単純に…。