40代大人ニキビを早く治すためにできること・スキンケア

ここ一ヶ月くらいアゴの周りにポツポツとニキビができるようになってしまいました。

毛穴のつまりが赤くなったり、黒ニキビができるのではなく、肌表面が少し赤くなって、内部に膿を持っているような硬くなるタイプのニキビです。

このタイプのニキビって、膿が出ずに腫れが引いて治ることもあるんですが、白ニキビ赤ニキビと経過をたどるタイプのニキビと違って、なかなか膿が出なくて治りが遅いのが特徴なんですよね。

今日はこうした大人ニキビを治すためのスキンケアについて詳しくお話ししたいと思います。

大人ニキビのケア、まずは皮膚科で診てもらおう

私はニキビは皮膚科に行って治すものという考えなので、ある程度肌の状態が悪化したら、ニキビや酒さでお世話になった相澤皮膚科に予約を入れます。

思春期のニキビは青山にある石井クリニックで治していただきました。とても優しい先生で「治りますよ」と言ってもらえたのがとても心に響きましたね。

28歳くらいになってから悪化した大人ニキビは調布にある相澤皮膚科で治療しました。相澤先生も患者想いのとてもいい先生です。

最近はネットで予約できるようになったのですが、仕事の都合で行けなくなったり、直前に肌の調子が良くなってしまったりと何度か予約をキャンセルすることが続いていました。

そもそもニキビといってもポツポツとできているくらいだし、肌の状態が悪いときに処方してもらっている抗生物質などを内服するほどではなさそう。

相澤皮膚科の緑軟膏を塗ればすぐに治るのになーと思いつつ、最近はちょっと遠いこともあってなかなか診察を受けられずにいたのでした。

大人ニキビを早く治したいときのスキンケア

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そんなとき、ふと思い出したのがこちらのアクネスラボ薬用ニキビケアスポッツクリーム。

ドラッグストアで見かけて半信半疑ながら、購入しておいたものです。

相澤皮膚科で処方されるニキビの朝用白いクリームに似ているテクスチャーですが、少し固め。このクリームを塗った後、透明のパッチ（シール）を貼って寝るとしっかりケアできます。

このパッチ何の意味があるんだろうと思っていたんですが、あるとないのとでは大違いなんですよ。

塗ったクリームがふとんでこすれて落ちてしまうということがなく、しっかり皮脂を吸着してくれる。白ニキビはてきめんなんじゃないでしょうか。

緑軟膏と同じ効果というわけではないけれど、何もケアしないでいるよりもずっといいです。

何をに助かるのが、このニキビケアスポーツクリーム、医薬部外品で普通に市販されているものなので冷蔵庫で保管する必要がないんです。普通の化粧品みたいな扱いで OK ということ。

クリニックで処方される緑軟膏はすごくよく効くんですけど、冷蔵庫に入れておかないといけない。

しかも数ヶ月経つと冷蔵庫に入れておいても固まってしまうので、 使えなくなってしまうということもしばしばでした。

結構お値段がするものだし、使わないで捨てるのは本当にもったいないなと思っていたところだったんです。ニキビができなければそれに越したことはないんだけど、できなきゃできないで、緑軟膏がムダになる…ということが何度かあったので。

クリニックで処方されているものとは違うし、買っても仕方がないと思っていたのですが、とんでもない！！

相澤先生が遠方でクリニックになかなか来られない方のために開発したというだけはあります！

緑軟膏がすごく効くことは知ってる！でもクリニックに行く時間がない！という私のような人にもイチオシです。

顔全体にニキビができてしまっているという人は、やはりクリニックで診てもらうことをお勧めしますが、私のようにポツポツとニキビができて困るという人はこのニキビケアスポッツクリームでケアしてみてもいいと思います。

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ちなみに、少しお高いですが、クリニックの緑軟膏に限りなく近い薬用クリームも市販されています。赤みのあるニキビにはこちらもいいかもしれません。

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大人ニキビのニキビ跡を薄くしたいなら、相澤メソッドECジェル 

膿のあるニキビは膿が出て、治った後も赤みが残ることが大半です。

これもせいぜい高濃度のビタミン C 化粧水をイオン導入するとかでケアするくらいしかないのかなと思っていたのですが、アクネスラボの美容液 EC ジェルを使ってケアできるということを知りました。

先月50% Off のセールをやっていたので試しに一つ買ってみたのですが、ニキビ跡が気にならなくなってびっくり。

これは…いい。

ビタミン E とビタミン C の美容液なので、どんな肌にもおすすめ。私は濃厚本舗のAPPS化粧水を導入した後に使ってますが、かなり…いい！！！

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ECジェルを塗って寝ると、翌朝肌がもっちりしている感じなんですよ。

エイジングケアにもいいし、更年期の肌のくすみにもお勧めと書いてありました。この ECジェル、相澤先生の自信作らしく先生ご自身がブログで何度も紹介しています。

私もかなりお気に入りになって、その後半額中にまとめ買いしてしまいました。

大人ニキビ治療は皮膚科と正しいスキンケアが一番

今回はこのスポッツクリームでケアできましたが、ニキビが3個も4個もできてなかなか治らないというときはやはり皮膚科の受診をおすすめします。

私は20年近く相澤皮膚科に通っているので（数年間いかないというときもありましたが）完全に信頼していて、酒さになったときもお世話になりました。

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私の場合、思春期にも顔中にニキビができたという過去があるので、ホルモンバランスがちょっと人とは違っているんだと思うんですよね。

なのでホルモンの働きに着目した治療をしている相澤先生の治療があっているようで、ニキビも酒さもキレイに治ったので、今でも何かあるとすぐに相澤皮膚科に頼ってしまいます。

でも、自分に合った皮膚科があればそこに通うのがいいと思います。

そして皮膚科の治療と並行して正しいスキンケアも大切です。皮脂を吸着する成分や殺菌成分が配合されたアイテムを顔全体に使っていると、ニキビができていない箇所の肌にまで負担をかけてしまうことも。

ひとこと言えるのは、市販のニキビ用化粧品だけではニキビは治らないということ。

お金と時間を浪費することになるので、肌トラブルはまず皮膚科で診てもらうのが一番。そして低刺激なニキビケア用スキンケアまたは、敏感肌用スキンケアなどを使ってお手入れしていくのがいいと思いますよ！

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40代のくすみ改善対策・コウジ酸美容液orナイアシンアミド？

ちょっと遅れているかもしれませんが、ナイアシンアミドの美容液を試してみました。 
アイハーブで購入したInstaNatural, ナイアシンアミド美容液です。

スポイトで取り出せるタイプなので衛生的です。乳白色でちょっととろみのあるテクスチャーをしています。

肌にのせると肌がピンと張るような潤うような感覚があって、すごくいい！ちょっとこれはリピ決定でしょー！と思ったら売り切れている…。

このアイハーブのナイアシンアミド美容液はすぐに売り切れるので、在庫がある時に買っておくのがベストです。

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いま、ちょうど、インスタナチュラルが20％オフになるセールをしています。

2週間ぐらい使ってみたのですが確かに塗った直後は肌がピンとして元気になったような感覚があるものの、翌朝の肌はどうもくすんでるような気がしてならない。

何かお手入れ変えたっけと思って思い当たったのが、ナチュラスのコウジ酸美容液です。

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あまり色々な成分を肌にののせるのは良くないと思って、ナイアシンアミドを使っている時はコウジ酸美容液をカットしていたんですよね。

肌はくすんでるのってもしかしてこれをやめたせい？と思ったら、その通り。ナイアシンアミドをストップしてこちらのナチュラスに戻したら、肌のトーンが明るくなりました。

個人差はあると思いますが、私はHAKUとか雪肌精など、結構値が張る美白美容液よりもこちらの方が優れていると感じています。

ナイアシンアミドはシミにもシワにもいいと言われていますが、私はナチュラスのコウジ酸と濃厚本舗のレチノール＆バクチオールの方が合っているみたい。

ただナイアシンアミドも使用感はすごく良かったので、肌に合う人にはいいんじゃないかな。アイハーブのナイアシンアミドは本当すぐに売り切れるので、在庫があるときに試してみたほうがいいかも！

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【必見！】新井信先生のオンライン漢方講座

先日紹介した新井信先生の「わが家の漢方百科」結局、あの後すぐに購入して、毎日少しずつ読み進めています 。

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新井先生は現在、東海大学医学部の教授をされていて定期的に一般の人に向けて漢方講座を開講されているそうです。

毎回、人気があるらしく開催時期を調べてみたのですが、現在はやはりオンラインで講座が開催されていました。絶対に風邪を引きたくないというのは今誰もが思うこと。タイムリーなテーマでウキウキしながら拝見したのですが、中身が濃い！

youtu.be

これが無料で公開されているなんて、ありがたいなぁ…。この講座を見て、漢方の素晴らしさを再認識しました。まとめてみると…

①段階に合わせて飲むことで、軽いうちに症状を抑えることができる

いろいろな薬を飲む必要がないので、体に優しい。そして病院にかかるより経済的であることが多いみたいです。薬の値段も西洋薬より安いです。

②回復期のための処方がある

「補中益気湯（ほちゅうえきとう）」のように、葛根湯その他で風邪を治したあと、体力を回復させるための処方があるというところ。

③幅広い症状に対応している

風邪だけではなく、不眠や肌のトラブル、更年期が原因で起こる不定愁訴や頭痛、腰痛関節痛色々な症状に対応することができるところもすごいと思います。

私の場合、膀胱炎でもお世話になってますねー（遠い目）。もううんざりなんだ膀胱炎！早く暖かくなってくれ…

まあ、こうした内容も紹介した本に詳しく書かれています。

なお、前回少しお話しした『より効果的な葛根湯の飲み方』もこちらの動画で紹介されているので、是非、視聴してみてくださいね！

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40代必須のスキンケア成分がビタミンCである理由

40代後半にもなるとさすがに「肌が疲れてるなー」と思うことが多くなります。

それでも年齢よりも若く見られる理由のひとつが『日々のスキンケアで様々なタイプのビタミン C を組み合わせてお手入れしている』からだと思ってます。

ビタミンCなんてありきたりの成分、エイジングケアが必要な年齢になっても必要？と思うかもしれませんが、必要です！

その理由は『抗酸化作用』と『メラニン抑制作用』にあります。酸化＝エイジングということは皆さんもご存じでしょう。くすみやシミがあると肌がぐんと老けて見えますが、それを防いでくれるのが『メラニン抑制作用』です。

もちろん、もっと積極的に老化にアプローチするレチノールやバクチオール、ビタミンEも必要だとは思うのですが、アンチエイジングケアのベースにあるのがビタミンC誘導体だと思ってます。

私が使用しているのは以下3タイプのビタミンCです。

• アスコルビルリン酸Na
• APPS
• VCエチル

アスコルビルリン酸Na

美容皮膚科などで処方されるビタミンC化粧品によく含まれているタイプ。ニキビ予防や皮脂の抑制、コラーゲン生成促進などへの効果が期待されています。

私が使用しているのはこちら。

キャシーズチョイスの化粧水はちょっとお高いのでどうしようかなーと思いながら使い始めたのですが、洗顔後すぐに使うプレ化粧水として使用するようになってから、肌トラブルが明らかに少なくなったんです。 

実感としては肌の透明感というよりも、キメが整う感じ。これを使い始めてから、そういえば最近、皮膚科の薬を全然飲んでないなーと気がついたりもして。

なんていうかすべてのビタミンCの土台になっている感じですね。

なくなるのが怖いんだけど、これ皮膚科で処方してもらうといくらくらいする濃度なんだろうか…。美容皮膚科自体が自費で高いから、キャシーズチョイスを続けた方が安いかもしれないなー。

APPS

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浸透性が通常のビタミンCの1000倍とも言われているタイプ。毛穴の開きが気になる人にもおすすめです。

APPSは毛穴にアプローチするグリシルグリシンと合わせた濃厚本舗の化粧水。これも何度リピしているか分からないくらい使ってます。

こちら、APPSにプラスする成分が、グリシルグリシンとビタミンEが選べるんですけど、私はグリシルグリシンが好きです。

VCエチル

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ビタミンC誘導体がビタミンCとして作用するための酵素反応が不要でメラニン抑制して、透明感のある肌に導く成分。即効性と持続性の両方を持ち合わせています。

ナチュラスさんの原液シリーズも助かってます。これはマストですね。セールの時はかなり値引きされるので、そのときに買うようにしてます。

こちらももう初めて購入してから3回はリピしてますね。透明感に一番違いを感じたのはこの VC エチルですね。

まとめると

• アスコルビルリン酸ナトリウムはキメ
• APPSは毛穴
• VCエチルは透明感

って感じがしますね。私の場合。

コスメオタクと言われてきましたが、本当に手応えがあるのはビタミン C とレチノールの２つだけだと思ってます。

他の成分はすべて保湿目的で使っている感じ。最近、手を出したグルタチオンとかナイアシンアミドはまだ使い始めて日数が少ないから、ジャッジするまでもう少し時間をくれ…と思ってます。だけどビタミンＣとレチノールほどの重要性は感じないなぁ。必要らしいけどね。

とういわけで、若い女性のみなさん。特に30代のみんな！いまからビタミンＣとレチノールだけは積極的に使っていこうな！

そして日焼け止めは365日、保湿をおこたらず！そうすれば、私のようにアラフィフでも30代に見られる肌を維持できますよー。

ロンシャンの限定品・ル プリアージュ トーション サック ポルテ マン

www.longchamp.com

ひさびさに「ほしい！」と思う、ロンシャン・プリアージュの限定版が出ているみたいです！

赤い模様が入ったコットン、キャンバス素材のバッグです。トレンチコートに合わせたらかわいいかも。

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で、「でも、なんかふきんぽくね？」と思っていたのですが、正解！

 プリアージュ トルションは、伝統的なティータオルからインスピレーションを得たプリントコットン製。ティータオルに見られるストライプパターンを採用しています。 ロシアンレザーを用いた、ル プリアージュを象徴するディテールが、トルションのパターンとコントラストをなしています。

ティータオル…ようするにふきんです。はい。

確かにちょっとアンティークさを感じさせる皮革の部分がふきん部分との間にコントラストを生み出し、高級さを醸し出していますね。これはかわいい。でも小さいサイズしかないのか…

ティータオル＝ふきん　ということなんですけどね。イタリアにいたころ、こういう柄の長めのふきん？を壁にひっかけて使ってたなーと思ったら、おフランスでも同じみたいですね。

アルスターウィーバーズ社製 ティータオル　キッチンクロス　100% コットン Lemons 　UWTT114 価格：1980円（税込、送料別) (2022/2/6時点) 楽天で購入

こういうやつね。イタリアにいたころ、ずっと使っていてダメになると週末、メルカートで山積みになって売っている店で調達してくるアレです。

最近、ピカチュウの限定版とかこれはちょっとなーと思うデザインが多かったロンシャンだけど、デザイナーが変わったのかな？

shiratamachang.hatenablog.com

風邪の常備薬、用意していますか？

寒い日が続いていますが皆さん風邪などひいていませんか？

私は冬になると例年一度や二度、喉を直撃する風邪をひくのがお約束です。

インフルエンザにかかったことはほとんどなく、熱を出したのも高校生の時に人生でたった一度インフルエンザにかかったとき、20代で扁桃腺をやられて入院したとき、あとは手術後ぐらいでほとんどありません。

20代で入院し退院する時に医師から「まあこれに懲りて、具合が悪くなったらすぐ病院に来るようにしてくださいね」と言われて以来、少しでも喉が痛くなるとすぐに病院にかかるようにしています。

風邪のタイプって人によって違いますよね。私は喉からですが、 咳が一番最初に来る人もいれば、熱が出る人もいる。

でも、今の時代ちょっと風邪気味だからといってすぐに病院に診てもらえるとは限りません。そこで私は漢方薬を常備しています。

数年前から通っている漢方内科の待合室に置いてあった本、おもしろそうで自分でも買ってみたのですが、改めて読み返していたら『葛根湯の効果的な飲みかた』が載っていて試してみたらすごく良かったんです。

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この本には同じように見える風邪でも症状や体質などによって、最適なお薬は違うということが載っていてとても興味深かったですね。

せきやたん、鼻水はなんとなく漢方でもいけそうだけど、アレルギー症状にまで効果がある漢方があるんですね。知らなかった。

残念ながら今では古本しかないみたいですけど、なかなか病院にかかれない今こういった本を一冊手元に置いておくといざという時に役立ってくれるかなーと思っています。

こちらは同じ著書の新しい本ですね。ちょっと高いけど、探してみようと思ってます。

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この間は、私と母が「喉は痛くないし咳も出ないけど、たんがからむ。そのたんを出したいために咳ばらいをするけど、たんは出ない」という状態だったのですが、母や麦門冬湯（ばくもんとうどう）を飲んで一晩で症状がおさまったようです。

でも、私は五虎湯（ごことう）の方が効き目があったみたい。会社もいま感染者が増えていて、みんなピリピリしているので咳払いすることすら、ためらわれるじゃないですか。五虎湯のおかげで今はすっかり元気。これも常備しておこう。

もちろん、どんな漢方が合うかは医師の診断や薬剤師さんに相談してからにしてくださいね。

ただ、同じ「風邪」でも人によって、どの漢方が一番合うかは異なるということを知っておくといいです。

早く症状が改善するし無用な漢方を飲まず、そして買わずにすむので無駄がないと思います。

ハマボール近く長岡食堂さんで塩ラーメンを食す

先日お休みの日にヨガのレッスンを受けたあと、ハマボール近くの長岡食堂さんで塩ラーメンをいただきました。

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久しぶりにじっくりとヨガに取り組んで体をほぐした後なので、ジャンキーなものは食べたくないなぁと思いつつ横浜まで出てきたので、久しぶりにラーメンでも食べようかなと思っていたところ見つけたお店です。

醤油ラーメンと塩ラーメンの2種類があるのですが、醤油ラーメンはなんとなく塩分が高そうなので塩ラーメンに。

スープを一口飲んでみると、じんわりと生姜の味がして体が温まります。

うまみがあって、全部スープを飲み干したくなるところですがここはじっと我慢。 

ここ数日ちょっと鼻風邪を引いていて、体がショウガを欲していた感じなのでちょうど良かった。

麺はちょっと固めの平麺で、普通かな。でもスープと同様、チャーシューも脂がのっているけれどくどくはないので、あっさりと食べられました。

りょうも割と少なめかな。

大盛りにすれば良かったとまた思った白玉です。

それと店内はとても清潔で、店員さんもキビキビとしていて元気が良く気持ちが良かった。

ラーメン屋さんって食べたらすぐに出ていかないといけないっていう雰囲気ですが、ここはそんなこともなく。

お冷もセルフサービスなんですが、プラスチックやガラスのコップではなくて保冷効果のあるタンブラーだったので、お水が美味しく飲めました。

水滴がダラダラ垂れないので清潔感があっていいですね。

ごちそうさまと言ってお店を出ると、不意打ちのように店員さんの横から顔を出して

「お気をつけてお帰りください！」と声をかけてくれました。

気持ちがいい接客、清潔な店内、手ごろな値段、体に悪くなさそうな味。

うーん、新しい時代のラーメン屋さんって感じ。

また行きたいお店です。

横浜橋商店街の太志（たいし）さんで天ぷら＆おそばを食す

横浜橋商店街をぶらぶらとしてきました。

横浜橋商店街の最寄り駅は市営地下鉄の阪東橋駅。日の出町にある病院に用事があって出かけ、そのまま伊勢佐木町経由で横浜橋までテクテクと歩いて行きました。

ちょうどお昼時になったんだけど横浜橋ってゆっくり座ってランチができるようなお店がなかなかないんですよね。

狭いお店とか古いお店が多くて、高齢の両親を連れて行く時もいつも休ませる場所がなくてちょっと困っていました。

狭くてあまり綺麗じゃないお店でも自分一人だったり友達と一緒だったら構わないのですが、ので両親が一緒となるとちょっとなーと思っていて

ですが昨日、こぎれいなお蕎麦屋さんを見つけてしまいました。

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商店街を歩いていて、右手に入った通りにある太志（たいし）さんというそば店。横浜橋にしては（失礼）大変、キレイなお店でおしゃれなか感じ。

十割りそばの上りが出ていたので前を通ってみたのですが、なかもキレイだし、極端に高い店でもなさそう。

ちょっと時間が早かったので誰もお客さんがいませんでした。

注文したのは天ぷらがついたランチセット。これで1100円というのはお値打ちですよね。てんぷらはエビが2本、キスが1枚にナスとかぼちゃ。

天ぷらがサクサクで脂っこさがなく、久しぶりに美味しいてんぷらをいただきました。おそばはランチセットは十割りではないようですが、お箸ですくうとふんわりそば粉の香りがして…。美味！！！！

お店もきれいだし（しつこい）テーブル席は一席しかありませんでしたが、両親を連れて行くのにもよさそう。

大食いの白玉は画像のランチセットでは満腹にならず、十割りそばせいろを追加注文したかったのですが、バスが1時間に1本しかなく、泣く泣く諦めてお会計しました。

十割りそば食べたかったー！！！ 

今度は十割りそばをいただこうと思っています。