ひどい肩こりと向き合い続けて約25年。
初めて自分の肩が凝っていると知ったのは10代の頃に行ったエステサロンでした。
フェイシャルを受けていて(ニキビ対策のお試しで)、デコルテのマッサージをしてもらったとき、エステティシャンの方に、あなた信じられないくらい凝ってるわよと言われたのが、今思えば私の肩こり人生のスタート地点でした。
まぁ確かに当時は、シャーペンを持つ筆圧が異常に高く、気がつくと歯を食いしばったり息を止めたりしているという酸欠状態の女だったんです。自覚はありました。
へーそうなんだ、肩こり?とその時はあまり気にしていなかったのですが、会社員として働き始めた20代から、なんだか肩こりがひどくなってきたなあと思うように。
その後もだましだまし生きてきたわけですが、数年前にリュープリンの注射を打ってから肩こりがひどくなり、いったんおさまったものの最近ではまたひどい痛みに見舞われるようになってしまいました。
更年期にさしかかる年齢なので、その影響もあるのかもしれません。今日は、そんな私が愛用し続けている肩こり対策グッズを紹介したいと思います。
肩こりに悩む皆さん、必見です!
デスクワーク時や就寝前におすすめ「あずきのチカラ」
イチオシは何と言ってもこれ。
電子レンジで2分間チンするだけで、首肩を温めてくれます。範囲が広いので、座った状態なら肩甲骨あたりまで暖かくなるので、状況が許されるなら仕事中に使ってもいいのでは。
肩にのせてしばらくすると痛みが和らいできます。温めるだけでこんなに良くなるんだなぁと感心するくらい。
ちなみに最近は寝る前に用意して、首に乗せたまま眠ります。本当は低温やけどになる恐れがあるので NG かもしれませんが、ほどよく冷めてきた当たりでふとんに入ればOK。
寝つきが良くなるので、本当に助かってます。夜中に目覚めて使うときもあるほどです。
伝説の中山式 快癒器
こちらは経絡(ツボ)にぐっと入って痛みを和らげてくれる指圧器(?)。
元々両親が購入したものを「こんなんで痛みが引くわけない…」と思いつつ使ってみたら意外に気持ちが良かったというやつです。
私の場合、肩こりと言っても肩甲骨や僧帽筋周辺が全体的に凝るので、この4球タイプがぴったりなんですか、首と肩だけにピンポイントで使うなら2球タイプのほうが使いやすいかもしれません。
家で仕事をしている時あまりの痛さで、もうパソコンに向き合ってられん。という時はおもむろにこれの上に横たわり背中をグリグリやります。
気がつくと痛みが和らいですっきり。仕事に戻れるというわけです。
寝る前に使うという人が多いみたい。確かにもう布団に入るけど肩がバリバリに凝っていて眠れないというときなどにいいと思います。
私はまくらのように頭をのせることもあります。いったい、どれだけ凝っているのか。
使用しているのは10年近く前に購入したものですが、壊れるような構造のものではないのでひとつあると便利で長持ちすると思います。比較的安いので、いいんじゃないかと。
中国5000年の歴史。ひ鍼(ひしん)
腰痛持ちの父が見つけてきた貼るハリ。
エレキバンのような小さなテープに細い針がついているだけのシンプルな構造なのですが、コリの部分に張るとふっと軽くような感覚になる不思議なグッズ。
どうして効果があるのかよくわからないのですが、即効性が感じられるので◎。指すときだけチクッとしますが、あとは無痛になります。不思議だよね。
ひ鍼(ひしん)皮内針は局所に貼ることによって、まったく無痛的に安全に鎮痛効果を長時間維持させることができます。また、速効性があるため、疼痛性疾患に幅広く使われています。
特に私達の日常生活の中で、首筋、肩こり、腰痛、筋肉痛、けんしょう炎、手足の痛みなどの鎮痛効果と局所の阻血状態(コリ)の緩和に幅広く使用されています。本品は難しいツボを気にせず、コリや痛みのある場所を指で押して、一番感じる局所に貼るだけで効果がでます。
そう…。ひ鍼(ひしん)は、ぬるい肩こりなんかじゃなく、疼痛レベルの痛みにも役立ちます。
twitterで評判になったゴッドハンドの鍼灸師さんに見ていただいてもまったく良くならなかった私ですが、鍼灸院で毎回数千円取られるより、これを購入してあった方が安いし、効果があるように感じています。
数日間、効果が持続するらしいですが、やはり貼った当日が一番効果が感じられますね。
唯一の欠点は、針を垂直にさせなければならないため自分で貼れないという点です。垂直に入れないと痛みが続いてしまうのでご用心。
見えないように使いたい、ピップマグネループ
こちらは派遣で働いていた時に、派遣先で知り合ったあやかちゃんという子が貸してくれて知ったアイテム。あまりの効果に借りたまま帰宅するという非礼を働いたほど。
慌ててメールでお詫びしたら、「大丈夫、大丈夫!一晩、使ってみてね!」とメールで返信をしてくれた優しい子でした。※あやかちゃん、これ見てたら連絡ください。大森のインドカレーおいしかったね。
これをつけていると、首周りが軽くなる感じです。こちらも不思議なことにつけてすぐにふっと軽くなるような感覚がするんですよね。
血行を促進するというだけなのに、これだけ軽くなるということは、どれだけ滞ってるんだ、私の血よ…。と思うんです。
こちらもちょっと高いけど、一度購入すれば数年間は持つので、コスパよしといえます。でも、これが襟元からちらっと見えたら女子としてどうなのか。って感じですが。
最近は、日中こちらのフェリシモの磁気ネックレスを愛用しています。これなら見えても安心ですからね。こちらもちゃんとした「家庭用永久磁石磁気治療器」なんですよ!誰も磁気ネックレスだとは思うまいて。
フェリシモ 華奢(きゃしゃ)な軽さで血行促進 重ねづけしたみたいな2連磁気ネックレスの会
オムロン低周波治療器・エレパルス
この低周波治療器は以前勤めていた会社の健保でもらったもの。
かなりの年代ものですが、壊れる気配はなく、パットだけ交換して使っています。
しばらく使っていなかったのですが、先日整形外科のリハビリを受けた時、この低周波治療器と大して刺激としては変わらないように感じたので、復活してもらいました。
整形外科のリハビリと同様をベットに横たわるなど、じっとした状態で15分後ぐらいじっくり使うと効果がある様子。
デスクワークしながら使うとかはダメみたい。当たり前か。ぐぐぐーっと持ち上がるくらいの強さで使うと効果的です。
新しい治療器を購入する場合できればパットも一緒に買っておくのがオススメです。
結構、摩耗するのが早いし、送料が高くなりがちなので。
メンタームQ軟膏
こちらも20回ぐらいリピートしているアイテム。ひどいときは、外出するときもバッグに入れていくくらい。
元々、「うちの患者で三本の指に入る肩こりのひどさ」と、先生がうなった接骨院で使っていたのを見て、気持ちいいなと思って購入したのが始まりです。
今ではもう2個ずつまとめて購入するぐらい。近所のドラッグストアには売っていなくて楽天でメール便で使ってるところ結構あるので重宝しています。
首や肩などにグリグリと塗り込むと、痛みが楽になります。頭が痛い時はこめかみに戻ったりして。
サロンパスなどはもう殿堂入りアイテムだから
ここで、サロンパスやエレキバンをあえて紹介しなかったのは、もう彼らは肩こり界の殿堂入り・Hall of Fameなアイテムだからです。
ワタクシのような者が紹介しなくても、皆さん、よくご存じでしょう。
かつて、イタリア・ローマ観光で足の裏が腫れるほど、歩き疲れた私がかつぎこまれた薬局で
「冷湿布のようななにかを…ください…」
と薬剤師にすがったところ、英語が通じなくて生理用品が出てきて(ここ笑うところね)その後、友だちが湿布を貼るジェスチャーをしたら、
「オー!サロンシップ?!」
と言われて世界のHISAMITSUマークの箱が出てきた、アレです。日本語でよかったんだね!でもサロンパス60枚入りが1週間でなくなる私なので、もうあまりお世話にはなってません。
そういえば昔のアニメで、ひっつめ髪にして割烹着を着たおばちゃんがこめかみに小さく切った白いサロンパスみたいの貼っていましたよね。
あれってもしかして、更年期による頭痛の緩和のためなんじゃなかったのか。と、40を過ぎた今になって腑に落ちた感じです。
あー、おもしろかった。次回はサプリメントや漢方、その他、内服系肩こり撃退アイテムを中心に紹介したいと思います!