白玉日記

40代女性が楽しく快適に過ごす方法を模索。でも若い子にも読んでほしい。

眠れない夜のために

マーベル初、女性単独ヒーロー・キャプテン・マーベルを観て

youtu.be 昔は一人で映画を見に行くこともあるほど、映画好きだったのですがここ10年近くほとんど映画館には行っていません。 元々、本や音楽、目にした映像などにものすごく共感して、感情移入しやすいので、悲しい映画とかすごく疲れるし恋愛ものもげんな…

40代女性の不安や眠れない夜のアロマテラピーに。 パフューマハウスのエッセンシャルオイル

私は元々アロマテラピーが好きだったのですが、40代になって更年期の症状の一環なのか夜眠れないことが多くなり、再びアロマテラピーにはまりだしました。 今回はフランスからエッセンスオイルを直輸入している【調香師が選ぶ精油・アロマPerfumerhouse】 さ…

寝る前に読むのにぴったり・中原淳一さんの本

リラックスしたいときに読む、中原淳一さんの本。 時間をムダにするのが嫌いな私はついついいろんなことをマルチタスクで進行してしまいます。 お風呂の中でも本を読んだりして。リラックスしてない。 夜眠れないことが続いたとき、LEDライトのランプに切り…

うつや心の症状に悩む方に読んでほしい一文

更年期なのか度重なるストレスの影響なのか、最近、不安やイライラが募ることが多くなっています。 仕事でも役に立つことだし、と思って心療内科やうつの治療をしているクリニックのサイトを読んでいると、すごく心に響く問いかけを見つけたのでシェアさせて…

寝落ちする人続出!眠れない人にオススメの瞑想アプリMEISOON

yoga-lava.com 生理前などイライラしてどうしても寝付けない時、利用しているこちらの瞑想アプリ。 初めは無料でダウンロードできる瞑想プログラムだけを使っていたのですが、以前、一曲だけ無料で好きな瞑想をダウンロードできるというキャンペーンをやって…

不眠に悩む女性におすすめのアロマテラピーとLEDランタン

大きなストレスと対峙しているので、定期的に眠れない時期というのが訪れます。特に辛いのが生理前。 もう全く眠気が訪れなくて4時ぐらいまでイライラしながらスマホを見たり(これが良くないんだな)、過去の失敗を思い出したり、まだ起きてない未来に不安…

自宅で仕事をしている方に!アロマテラピーと瞑想アプリで30分昼寝

家で仕事をしていると、もうなにもかもブン投げで蒸発したくなるとき、ありませんか?私ももう1文字も書けない……と思ってイライラしてtwitterとか見ちゃうんですけど、全然気分転換にならない。 腕が痛くなったり、目が疲れたり…。休憩時間にスマホってよく…