白玉日記

40代女性が楽しく快適に過ごす方法を模索。でも若い子にも読んでほしい。

眠れない夜のために

寝る前に読むのにぴったり・中原淳一さんの本

リラックスしたいときに読む、中原淳一さんの本。 時間をムダにするのが嫌いな私はついついいろんなことをマルチタスクで進行してしまいます。 お風呂の中でも本を読んだりして。リラックスしてない。 夜眠れないことが続いたとき、LEDライトのランプに切り…

うつや心の症状に悩む方に読んでほしい一文

更年期なのか度重なるストレスの影響なのか、最近、不安やイライラが募ることが多くなっています。 仕事でも役に立つことだし、と思って心療内科やうつの治療をしているクリニックのサイトを読んでいると、すごく心に響く問いかけを見つけたのでシェアさせて…

寝落ちする人続出!眠れない人にオススメの瞑想アプリMEISOON

yoga-lava.com 生理前などイライラしてどうしても寝付けない時、利用しているこちらの瞑想アプリ。 初めは無料でダウンロードできる瞑想プログラムだけを使っていたのですが、以前、一曲だけ無料で好きな瞑想をダウンロードできるというキャンペーンをやって…

不眠に悩む女性におすすめのアロマテラピーとLEDランタン

大きなストレスと対峙しているので、定期的に眠れない時期というのが訪れます。特に辛いのが生理前。 もう全く眠気が訪れなくて4時ぐらいまでイライラしながらスマホを見たり(これが良くないんだな)、過去の失敗を思い出したり、まだ起きてない未来に不安…